For alle, der har oplevet et abort eller dødfødsel, kan den følelsesmæssige vejafgift ved et graviditetstab være ødelæggende. Uanset hvor lang tid der er gået, kæmper mange familier med at finde ud af med deres sorg og har svært ved at komme videre. Oktober er måned for bevidsthed om graviditet og tab af spædbørn. Her er nogle nyttige regler og råd til kvinder, deres venner og familier, der for nylig har oplevet et abort eller dødfødsel.
For kvinder
Vær blid med dig selv.
Der er ingen faste stadier af sorg, da sorg er uforudsigelig og varierer fra erfaring til oplevelse. Det er vigtigt at søge støtte på den måde, du føler, du har brug for. Det kan være gennem yoga, meditation, terapi, åndelig støtte og/eller peer -støttegrupper. At komme sig efter dette tab er en livslang rejse, så vær venlig mod dig selv, og ved, at du ikke er alene.
Opret et mindebord eller et helligt rum, der er afsat til din baby.
Fyld dette særlige sted med de minder, du har samlet - billeder, symboler, der er meningsfulde og forbinder dig til din baby. Du kan sætte inspirerende ordsprog, bøger, stearinlys, fotos og det, der minder dig om dit barn her. I nogle tilfælde vælger folk at få tatoveret babyens navn på deres krop - også et helligt rum.
Lav en forbindelse med din baby.
Uanset om det er en sommerfugl eller fugl, så identificer et åndedyr, der minder dig om dit spædbarn.
Gå til et særligt sted.
Oplev et særligt sted, der minder dig om din baby, så du har en følelsesmæssig forbindelse, når du har lyst. En tur på en strand, en bænk nær en sø eller en grund på en kirkegård kan være en tid for dig at begynde og fortsætte helingsprocessen.
Start et fundament til ære for din baby, eller gør noget i din babys navn.
Deltag i en erindringsgang. Køb en gave til et barn i den alder dit barn ville være, og giv den til nogen i nød. Donér sorgens hukommelseskasser til et hospital. Alt, hvad du gør i din babys hukommelse, vil være en måde at ære ham eller hende på.
For venner og familie
Det er vigtigere at sige noget end slet ikke at sige noget.
Der er ikke noget, du kan sige, der får dem til at føle sig bedre, så hold det så kort og enkelt som “Jeg er så ked af det for dit tab "eller" jeg er vild med ord. " Forældre er taknemmelige for anerkendelsen af det tab, de har lidt.
Gør ting for dem.
Arbejd med venner og naboer i dit samfund for at arrangere madlevering eller måltidskort til familien. Vores samfund tilberedte måltider til os i tre uger. Og i løbet af den tid har du ikke lyst til at spise, for slet ikke at tale om at lave mad til dig selv. Det er meget værdsat. Du kan også overveje at leje en rengøringsservice eller spørge forældrene, om der er nogle opgaver, du kan hjælpe med.
Spørg om barnet.
Vær ikke bange for at bede dem om navnet på deres baby og endda bede om at se et fotografi, hvis forældrene er trygge ved at dele. Hvis forælderen har oplevet en dødfødsel, kan du spørge, om de var i stand til at holde deres baby, og hvordan den oplevelse var. Anerkendelse er utrolig kraftfuld og helbredende for forældrene.
Vær til stede med dem.
Sid på det ubehagelige sted, og bare vær der. Prøv ikke at ordne noget.
Som tiden går, skal du vise, at du tænker på dem.
Tider, der fortsat er svære for forældre: fødselsdage, mærkedage, dødsdatoer og forfaldsdatoer. Gør noget simpelt for den person, der gør ondt, og vis, at du holder af dem - et kort, blomster, lille gave, ballon, stearinlys. Tag et billede af et brændende lys, og læg det på sociale medier. Tænk på det som en simpel gave, bare så de ved, at du tænker på dem. Hvis moren og hendes partner har børn, kan du tilbyde at tage børnene med ud, så forældrene får lidt tid sammen. På Return to Zero Center for Healing kan familie og venner også crowdfunde for at sende en kvinde til et tilbagetog for dem, der har oplevet graviditetstab.
Efter at have mistet sit første barn, Norbert, ved fødslen, delte Kiley Hanish sin følelsesmæssige historie og rejse til bedring i Tilbage til nul, en livstids -tv -film med Minnie Driver i hovedrollen. Efter filmens udgivelse var svaret overvældende og fik Dr. Hanish, der er ergoterapeut, til lancere Return to Zero Center for Healing, som giver support, uddannelsesmæssige ressourcer og transformationsretreats til Kvinder. Hvis du vil vide mere om Return to Zero Center for Healing, kan du besøge dets websted på www.returntozerohealingcenter.com.
