Ernæringseksperter oplyser ofte fordelene ved yoghurt i din kost. Men der er så mange mærker og sorter, hvordan ved du, hvilken du skal vælge? Denne enkle guide hjælper dig med at finde den yoghurt, der er helt perfekt til dine behov.
Det er rigtigt, yoghurt er utroligt godt for dig. Det er fyldt med calcium, protein, nyttige bakterier og vitaminer og mineraler. Men ikke alle mærker er skabt ens - og hvis du bliver ved med at prøve de forkerte, kan du hurtigt blive slukket for produktet for altid. Undgå at blive skuffet ved at vælge en af disse fantastiske yoghurtmuligheder, der er bygget til at passe til dine særlige behov.
Til kalorietælleren
Der er masser af yoghurt med reduceret kalorieindhold derude, men mange af dem kan smage mere som løbende, aspartamfyldt Jell-O end den ægte vare. Undgå disse mindre ønskelige sorter og stol på Yoplait kilde. Serien tilbyder 30 forskellige varianter, der alle er fedtfrie, aspartamfrie og vejer kun 35 kalorier pr. Portion. Plus, de har praktiske, 100 gram snackpakker at tage med på farten, som findes i lækre sorter som Vanilla Tango og Superfruit. Så hvis du ønsker at blive trimmet og stadig nyde en lækker godbid - denne er noget for dig!
Til proteinsøgeren
Når du ønsker at holde tingene så sunde og naturlige som muligt, er græsk yoghurt bestemt vejen at gå. En glimrende måde at starte dit angreb på græsk yoghurt er med President’s Choice’s 0% almindelig græsk yoghurt. Blot en portion giver dig 18 gram protein og 50 procent af dit daglige calciumbehov. Og almindelig yoghurt behøver ikke at være kedeligt. Dryp det med honning eller ahornsirup og drys lidt over hjemmelavet granola til en lækker morgenmad. Eller brug den til at erstatte din stærkt forarbejdede, købt dip med en nærende hjemmelavet agurk og dildip. Og vær ikke bange for at indarbejde det i nogle sjove middagsopskrifter, som f.eks yoghurt spidskommen kylling. Uanset om du spiser det almindeligt eller bruger det i opskrifter-græsk yoghurt er bestemt den bedste løsning for den sundhedsbevidste forbruger.
Til dessertelskeren
Hvis du ønsker den glatte, søde smag af is og milkshakes, så er Liberté Mediterranée noget for dig. Det kan være højere i kalorier og fedt end nogle andre sorter, men med sin guddommelige, cremede tekstur er det ret svært at passe på. Plus, den er lavet med naturlige ingredienser og dens rigdom betyder, at du vil være tilfreds med kun et par skefulde. Den findes i en lang række varianter, og en af dem vil helt sikkert pirre dine smagsløg. En god smag til at starte med er brombær - den perfekte kombination af sødt og tærte. Eller hvis du er vild med citronmarengstærte, vil deres citronsort helt sikkert ramme stedet. Og for at få en ægte issmag, prøv mokka-sorten. Når du har smagt en, vil du være ivrig efter at prøve alle andre muligheder i rækken!
Uanset hvad din smag eller behov har, når det kommer til at vælge en yoghurt, vil en af disse lækre sorter helt sikkert passe til regningen!
mere om yoghurt
Yo! Hvorfor yoghurt er en bedst bedømt sundhedsfødevare
Probiotika gavner børns sundhed
5-lags yoghurtdip
