Spørgsmål - Hvad er den mest frygtede dag i ugen? Svar - Har du virkelig brug for svaret?
Mandage får en dårlig rap, men her er din mulighed for at vende det. Deltage i Kødfri mandag -den bevægelse, der dedikerer en dag om ugen til at spise kødfrie måltider-og bruge den som en øvelse til at foretage positive ændringer. Du kan faktisk begynde at se frem til mandage.
Ifølge Meatless Monday viser undersøgelser, at hvis du starter en ny adfærd på en mandag, er du mere tilbøjelig til at fortsætte med det hele ugen. Mandage er lette at huske - de fleste af os skal sige farvel til weekenden og tage på arbejde eller skole. Det er begyndelsen på en uge fuld af potentielle nye eventyr, og hvorfor ikke starte ugen lige !?
Planlæg familietid for at hjælpe med en plan
Brug lidt tid i weekenden på at rådføre dig med din familie om, hvilke typer kødfrie måltider de kan lide at spise på mandag. Tag en tur til et landmændsmarked for at se, hvilke sæsonbetonede frugter og grøntsager der er tilgængelige. Gennemse kogebøger, besøg websteder eller snak med venner for at få ideer.
Lav en indkøbsliste
Når du har dine måltider i tankerne, skal du lave en liste over ingredienser og madvarer, du muligvis skal hente i købmanden. Dette hjælper dig med at holde styr på din shopping og forhindrer dig i at købe ting, du måske ikke har brug for.
Engager alle til at deltage
Inviter hvert medlem af din husstand til at engagere sig i Meatless Monday. Hver uge skal du tildele hvert måltid eller snack til et eller flere familiemedlemmer at lave. Når du er aktivt involveret i et projekt, er du mere tilbøjelig til at lægge større kræfter i det, have en positiv oplevelse med det og i sidste ende erkende dets fordele.
Skriv en anmeldelse, og hold styr på, hvad du spiser
Hvad syntes alle i familien om en bestemt opskrift? Udvikl din egen opskriftsbog, der ikke kun indeholder opskrifterne på de måltider, du lavede hver kødfri mandag, men inkluderer en "kommentarer" -afdeling for feedback. Måske er der måder at forbedre opskriften på, eller måske kan du prøve lidt forskellige ingredienser næste gang. Når du kan lide det, du spiser, er det mere sandsynligt, at du laver det måltid igen. Dette er også en god måde at lave et let familieminde.
Intet slår weekenden, men sjov og fordele ved at deltage i Meatless Monday kan give weekenden et løb for pengene!
Læs mere om Meatless Monday
Vi introducerer Meatless Monday
Kødfri mandag: Hvad er nyheden?
Kødfri mandagsopskrifter
Strimlet æblemüsli
Flammende guacamole
Grapefrugt avocado salat
Ristet rød peber Panini
Linguini med rucola
Traditionelt courgettebrød
