Stjerner, de er ligesom os! Det vil sige karantæne og forsøger at få det bedste ud af det. Mens berømtheder normalt har fitnessfordelen ved at mødes med trænere en-til-en, er de nu fanget i deres hjem og vender sig til hjemme-træning ligesom vi er - og vi tager bestemt noter. Som mange undervisere giver os kl.hjemmetræning vi får ikke altid en egentlig opdeling af en celebs -rutine - og Kourtney Kardashian'S træner Amanda Lee giver os netop det.
Lee åbnede op om realitystjernens foretrukne sved sesh til E! Nyheder, forklarer, at hun er en stor fan af højintensiv intervaltræning (HIIT) træning. "Kourtney elsker HIIT -træning, fordi de er super effektive og meget effektive," forklarede Lee. ”De forbrænder flest kalorier på den korteste tid. HIIT -træning er fantastisk til folk med travle skemaer, og det bedste er, at de ikke kræver noget udstyr, så du kan gøre dem overalt. ”
Se dette indlæg på Instagram
Livets cirkel.
Et opslag delt af Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) den
Mange af løfterne omkring HIIT -træning kan lyde intense - men egentlig er det bare grundlæggende øvelser, vi alle har lavet siden folkeskolen, med omhyggeligt tidsintervaller for at holde pulsen oppe. Lee anbefaler otte træk: hoppe jacks, springe lunges, bjergbestigere, hældning push-ups, squat spring, dips, burpees og flutter spark. Udfør hver bevægelse i 30 sekunder, og hvil i 10 sekunder mellem hvert sæt.
Se dette indlæg på Instagram
En fladere mave på 5 minutter? Tilmeld os. Link i Bio til @amandaeliselees planke -rutine. #pooshthemoves #pooshtheboundaries
Et opslag delt af Poosh (@poosh) på
Nøglen til at komme i gang med en god HIIT -øvelse er at sikre, at du virkelig presser dig selv under disse 30-sekunders sæt-du skal helt sikkert svede, når du er igennem dem, der hopper lunges. Den gode nyhed? Alle disse øvelser kræver, er at du står op af sofaen og kommer på arbejde. Det er tid til at svede som en Kardashian.
Inden du går, skal du tjekke bedste HIIT tilbehør at tage din hjemmetræning til det næste niveau.
