Føler du, at din lækage af blære i blæren holder dig som gidsel? Er du bange for at hygge dig i sociale situationer af frygt for, at du kan forårsage en pinlig lækage?
Det er mere almindeligt, end du tror
Ved, hvad der forårsager lysinkontinens er det første trin i at kontrollere det, så her deler vi de mest almindelige udløsere.
Patienter, der besøger Dr. Amy Rosenmans kontor, er normalt for flove til at tale om grunden til, at de lavede en aftale.
Skam dig ikke
Mange kvinder tror, at de er alene om at leve med let blæreudslip (LBL), men virkeligheden er, at 30 procent af kvinder over 60 år vil opleve en eller anden form for inkontinens i deres levetid, afslører Dr. Rosenman, en urogynækolog, der arbejder på Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien.
"Jeg er meget let om det, og jeg siger til dem:" Her er stedet at tale om det, for blærer er os. Du behøver ikke at være flov over det, for det er det, jeg gør hver dag, «sagde Rosenman.
Almindelige udløsere
Urininkontinens kan ske i alle aldre af forskellige årsager, herunder efter fødslen eller som følge af aldring, et slagtilfælde eller en rygmarvsskade. Men mens det tidligere var et tabubelagt emne, er den kroniske tilstand blevet sat i søgelyset i de seneste år, og selv Hollywood tackler overaktive blærer. Whoopi Goldberg oprettede en række webisoder, og i dem indrømmer hun lejlighedsvis at "spritte". Det her år, tog Kirstie Alley et par eventyrvinger på og opfordrede kvinder til ikke at "være freakin 'cuz you're lækker ’.”
De vigtigste typer
Der er flere former for urininkontinens, men de to, der påvirker de fleste mennesker, er disse:
Stress
Denne type inkontinens er forårsaget af bækkenbundssvaghed, så simple menneskelige aktiviteter som hoste, grin eller nysen kan få kvinder til at lække urin. Motion, løft af tung vægt og graviditet er også forbundet med stress LBL.
Trang til
Dr. Rosenman beskriver denne som den "gotta go" -form af LBL. Folk, der har det, vil pludselig føle trang til at gå, men kommer ikke på toilettet i tide.
Kvinder, der oplever let blæreudslip, bør tale med deres læge om behandlingsmuligheder. Mens du overvåger din kost, opretholder en sund vægt, analyserer væskeindtag, forbliver aktiv og laver Kegel øvelser regelmæssigt kan reducere symptomer, adfærdsteknikker, såsom blæretræning eller kirurgi kan være en mulighed.
Nøglen er at kende din krop og være ærlig om LBL. At have modet til at indrømme at have oplevet let blæreudslip og uddanne dig selv om tilstanden er det første skridt til at klare og leve livet fuldt ud.
Amy E. Rosenman, MD, er en urogynækolog ved Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien. 310-721-5799.
Mere om blærens sundhed
Livsstilsændringer, der påvirker blærelækage
Blæresundhed i alle aldre
Forståelse af blæresvaghed
