En ny undersøgelse fra British Medical Journal tyder på, at din ferie kan tage timer fri af dit liv.
En ny undersøgelse fra British Medical Journal tyder på, at din ferie kan tage timer fri af dit liv.
Pas på: Denne feriefest kan forkorte din forventede levetid
Det kan være sæsonen at spise, drikke og være glad, men hver dag med overdreven forkælelse kan tage flere timer fra dit liv, ifølge en juleartikel, der blev offentliggjort den BMJ.com.
Aktiviteter som at ryge, have et par drinks, spise rødt kød og se fjernsyn når som helst på året kan hver især slå mindst 30 minutter fra din forventede levetid for hver dag, du forkæler dig. I modsætning hertil kan det forventes, at hver dag, hvis du holder dig til kun en alkoholholdig drink, spiser masser af frugt og grønt og træner, vil tilføre op til to timer i dit liv.
Professor David Spiegelhalter, statistiker ved University of Cambridge, ønskede at finde en enkel måde at kommunikere virkningen af vores adfærd på forventet levetid. Han foreslår at bruge begrebet ældning hurtigere eller langsommere ved at udtrykke den daglige effekt af livsstilsvaner som "mikroliv" (halve levetid). En halv times voksen levealder kan betegnes som et mikroliv, da det løst svarer til en milliontedel af livet efter 35 år, forklarer han.
Ved hjælp af data fra befolkningsundersøgelser beregner han, at i gennemsnit over en levetid vane kan et mikroliv "gå tabt" ved at ryge to cigaretter, er 5 kg overvægtige, har en anden eller tredje alkoholholdig drink om dagen, ser to timers fjernsyn eller spiser en burger.
På den anden side kan mikroliver "opnås" ved at holde sig til kun en alkoholholdig drink om dagen, spise frisk frugt og grønt, træne og tage statiner.
Denne form for kommunikation giver et generelt, ikke-akademisk publikum mulighed for at foretage grove, men rimelige sammenligninger mellem størrelserne af kroniske risici, og er baseret på en metafor om "ældningshastighed", som har været effektiv til at tilskynde til ophør med rygning, siger professor Spiegelhalter. "Så hver dag, hvor du ryger 20 cigaretter (10 mikroliv), er som om du skynder dig mod din død på 29 timer frem for 24."
Han peger på flere begrænsninger og understreger, at disse vurderinger er meget omtrentlige og baseret på talrige antagelser. Han siger imidlertid, at de "bringer langsigtede virkninger ind i nutiden og hjælper med at modvirke tidsmæssig diskontering, hvor fremtidige begivenheder betragtes som aftagende betydning."
På trods af begrænsningerne konkluderer han, at “en rimelig idé om de sammenlignende absolutte risici forbundet med kroniske eksponeringer kan kommunikeres levende med hensyn til den hastighed, hvormed man lever ens liv. ”
Han tilføjer: ”Selvfølgelig ville der være behov for evalueringsundersøgelser for at kvantificere enhver effekt på adfærd, men én behøver ikke en undersøgelse for at konkludere, at folk generelt ikke kan lide tanken om at blive ældre hurtigere. ”
Mere vegansk livsstil Tips!
