Glem de købte snackbarer! Ved, hvad der går ind i din krop ved at lave dit eget derhjemme. Pakket med tranebær, mandler og tofu, er disse barer en fyldende "når som helst" snack.
Hvem siger, at tofu skal være usmageligt og intetsigende? Med hjælp fra Kashi Honning Almond Flax -korn og et par andre ingredienser, du kan bage dine egne nærende snackbarer lige i dit eget køkken.
Disse hjemmelavede tofu snackbarer er fyldt med fuldkorn, tranebær og mandler. De er seje, tykke og tilfredsstillende. Tag en til en praktisk snack for at dæmpe din appetit når som helst på dagen. Brug din fantasi og erstat rosiner eller anden tørret frugt til at erstatte de tørrede tranebær.
Tofu snackbarer med Kashi
Giver cirka 16 snackbarer
Inspireret af Spiser godt
Ingredienser:
- 8 ounces silket tofu, drænet
- 1 stort æg
- 2/3 kop rapsolie
- 1/2 kop honning
- 1 tsk vanilje
- 4 kopper Kashi GoLean Crunch! Korn, Honning Almond Hør, klynger smuldrede
- 1-1/2 kopper tørrede tranebær
- 1/2 kop universalmel
- 1/2 tsk salt
- 2 kopper hurtig tilberedt havre
Rutevejledning:
- Forvarm din ovn til 350 grader F. Smør en 15 x 10-tommers bageplade med sider eller sprøjt med kogespray.
- Kom korn, tranebær, mel, salt og havre i en stor skål. Rør for at inkorporere godt. Sæt til side.
- I en blender eller foodprocessor pureres silketofu, æg, olie, honning og vanilje til det er glat.
- Fold tofu -blandingen i kornblandingen og rør godt for at kombinere.
- Læg blandingen på bagepladen og fordel den jævnt. Brug bagsiden af en spatel til at trykke godt ned.
- Bages i cirka 20 minutter, eller indtil de er faste i midten.
- Afkøl på en rist og skær i stænger.
Dette indlæg blev sponsoreret af Kashi.
Flere snackbar opskrifter
Hjemmelavede sunde granola barer
Hurtige granola barer af jordnøddesmør
Sej chokolade-orange snackbarer
