Fødselsdagsfester skal være sjove fester fulde af latter, smil og minder. Men for nogle børn vækker selve synet af en farverig invitation følelser af frygt, angst og endda frygt. Hvis dit barn tøver med at deltage i en fødselsdagsfest, hvad kan du gøre for at lette deres bekymringer?
Jennifer Connor-Smith, Ph. D., er en autoriseret psykolog, der har specialiseret sig i at hjælpe børn og deres familier. Hendes værdifulde indsigt kan være lige hvad du har brug for for at gøre fødselsdagsfestoplevelsen sjovere frem for et potentielt mareridt.
Ikke alt sjov og leg
Reaktionen, børnene har på en fødselsdagsinvitation, kan variere fra ukontrollabel overstrømmelse til at gemme sig under sengen i frygt. Hvis dit barn læner sig mod sidstnævnte, er du bestemt ikke alene. "Det er utroligt almindeligt, at børn føler sig ængstelige over at deltage i en fødselsdagsfest, især når de når en alder af at gå uden en forælder," siger Dr. Connor-Smith. ”Usikkerhed er en stærk udløser af angst, og der er mange ukendte elementer til fester: Vil jeg kende alle børnene? Hvad er reglerne for hans hus? Hvor er toilettet? Hvad hvis spillene er for hårde? ” Med så mange variabler er det forståeligt, hvorfor nogle børn ser på fester som en udfordring.
Læs om 6 måder at reducere børns angst >>
Lurer farer?
Mens nogle børn kan være genert over at socialisere til fester, kan nogle ængstelige følelser være forankret i en mere alvorlig bekymring. "Mange psykologer mener, at frygt for social udstødelse er hårdt forbundet med mennesker, fordi eksklusion fra gruppen i menneskets fortid satte en persons overlevelse i fare," siger Dr. Connor-Smith. ”Selvom det værste, der sandsynligvis vil ske til en fest, ikke er at have nogen at tale med, lyder alarmen i et barns hjerne får faren til at føles meget mere alvorlig. ” Når denne alarm lyder, kan et barn føle sig fysisk syg eller handle ud upassende.
En empatisk vært
Antydning: Hvis du ser en gæst fryse eller hænge ud i det sjove, kan du prøve at tilbyde ham et udvalg af aktiviteter, så han ikke fokuserer på sin angst.
Hvis dit barn typisk er festens liv, kan du opleve en ængstelig gæst ved en af dine egne festligheder. Hvis du ser en gæst fryse eller hænge ud i det sjove, kan du prøve at tilbyde ham et udvalg af aktiviteter, så han ikke fokuserer på sin angst. ”Empati er også nyttig, især når det udtrykkes privat - som hvisker til en gæst,‘ Da jeg var barn, gjorde fester mig virkelig nervøs. Det hjalp mig altid med at finde noget at lave. Vil du hellere tage til håndværksbordet eller spille tag? '”Foreslår Dr. Connor-Smith. Hvis det ikke virker, vil det at bede et barn om at være hjælper hjælpe med at holde hende beskæftiget og få hende til at føle sig speciel.
Praktiske tips
Dr. Connor-Smith tilbyder følgende tips til forældre, der står over for ængstelige børn, når det kommer til fødselsdagsfester:
1
Send dit barn til festen. Den bedste måde at finde ud af, at frygt er større end situationen virkelig berettiger, er at gå til festen og indse, at de frygtede ting ikke sker, men kage og latter gør.
2
For børn, der er gamle nok til "drop-off" -fester, bør forældre planlægge at rejse inden for få minutter. For yngre børn bør forældre opmuntre deres barn til at lege med andre børn og deltage i aktiviteter frem for at trække sig tilbage til deres forældre.
3
Forældre kan hjælpe børn med at komme med problemløsningsplaner for specifik frygt-f.eks. Hvordan man finder det badeværelse på et ukendt sted eller hvordan man præsenterer sig selv, hvis de sidder ved siden af et barn de ved ikke.
Læs mere om børn og angst
Bøger, der hjælper børn med at overvinde frygt
Hjælp børn med at overvinde frygt
Afslapningsteknikker til børn
