Sammen med fødselsdage og visse religiøse helligdage er årsskiftet en naturlig tid til at se tilbage på år og gøre status over, hvad der skete og ikke skete, hvad der var vidunderligt og hårdt, og hvad vi gerne ville lave anderledes. Jeg tror, vi alle gør det på et eller andet niveau, dog nogle mere formelt end andre. At reflektere over fortiden, før du dykker ind i fremtiden, kan være med til at gøre det dyk fremad mere produktivt og lykkeligt.
At gøre status på denne måde ligner lidt en performance review-selvom jeg håber lidt mindre stressfremkaldende end dem på kontoret måske er. Det er en ærlig redegørelse for det gode, det dårlige og alt derimellem, og det er ikke altid enkelt. Det kan tage lidt tid, fordi du skal identificere både “hvorfor” og “hvad”.
Lav først nogle lister
I en bog eller en journal skal du begynde at lave lister over det gode og det ikke så gode i det sidste år. For eksempel indeholder min gode liste nogle af de middage, vi havde på stranden i løbet af sommeren, og min dårlige liste inkluderer vores katastrofale Halloween. Vores sommerferie er faktisk på begge lister, for der var både godt og dårligt i den.
Dine lister kan indeholde både konkrete begivenheder og generelle følelser. Hvis den sene vinter var særlig god tid, bare generelt, bemærk det.
For det andet, lav underlister
Okay, tag nu alt på denne liste og lav nogle underlister til dem. Prøv at identificere, hvorfor de var gode eller ikke så gode begivenheder.
For den dejlige sene vinter, hvad der specifikt skete - eller ikke skete - der gjorde det sjovt? Var det vejret eller mangel på det? Var det specifikke aktiviteter eller ikke-aktiviteter? For de ikke-så-gode begivenheder skal du identificere de samme slags problemer.
Vores ferie var for eksempel fantastisk med hensyn til familiesammenhold og nye eventyr, men ikke så fantastisk, fordi vi også forsøgte at gøre, for meget og et par meget regnfulde nætter i telte.
For det tredje, identificer det, som du har kontrol over
Alle disse underlister indeholder ting, som du har kontrol over eller delvis kontrol over-og ting, som du ikke har kontrol over. Vær ærlig her - og det er her det kan blive lidt svært - der er nogle ting, som du hævder at have ingen kontrol over, som du måske gør, bare lidt.
For eksempel kan en bestemt kid meltdown virke som noget, som du ikke havde kontrol over... men gjorde du forventer for meget og lavede den forventning en kædereaktion af hændelser, der resulterede i nedsmeltning? Jeg vil markere det som en delvis kontrolsituation. Du er muligvis ikke helt ansvarlig, men du havde en hånd i situationen.
For ting, som du havde kontrol over, skal du straks lære af disse emner, uanset om kildehændelserne er på den gode liste eller ikke-så-gode liste. Hvis disse aftener var resultatet af god planlægning fra din side, er det bestemt noget, du vil gentage.
For ting, som du virkelig ikke havde kontrol over, især på den ikke så gode side fra listen, skal du prøve at lære en ting af situationen, hvis du kan - så lad det bare være. Du kan f.eks. Ikke styre vejret, selvom du kan huske at tjekke vejrudsigten oftere og forberede dig derefter (eller have en beredskabsplan).
Skær dig til sidst lidt af
For alt det gode og det onde og derimellem, der sker på et år, skal du huske, at vi alle er mennesker, og vi gør alle det bedste, vi kan. Nogle gange går det godt, netop på grund af vores bedste indsats, og nogle gange går det skidt på trods af vores bedste indsats. Det er umuligt at være perfekt, og det er mere end okay ikke at være perfekt. At tage tid til at gøre status hjælper os bare videre på de mest produktive måder.Læs mere:
- 5 børnevenlige nytårsfejringsideer
- Sådan bevarer du nytårsforsætter
- Tips til at slå vinterbluesen