Vinter i Canada bringer løftet om snedækket natur og sjove udendørs aktiviteter med sig, men for nogle canadiere skaber det også sundhedsproblemer eller forværrer eksisterende helbredstilstande. SheKnows Canada afdækkede nogle af de bedste canadiske vinterhelseproblemer, fandt ud af, hvordan det kolde vejr påvirker dem, og gav et tip eller to til at hjælpe syge med at håndtere deres vinterhelse bedre.
Astma
Kold vinterluft er en vigtig udløser for astmatikere. Ved indånding kan det forårsage hvæsen og åndenød. Asthma.ca anbefaler brug af lidt forhåndsplanlægning for at minimere virkningen af kold, tør luft. Brug af en aflastningsmedicin 10 - 15 minutter før eksponering er en god idé, ligesom opvarmning af luften, der indåndes ved at bruge et tørklæde til at dække munden. Andre vinterhedeudløsere for astmatikere omfatter deltagelse i vintersport eller vejrtrækning af dårlig indendørs luft. Brug den forebyggelsestaktik, der er angivet ovenfor, når du er aktiv i vinteraktiviteter, og for tid brugt indendørs, tjek SheKnows Canadas
Seasonal Affective Disorder (SAD)
Mere end bare et tilfælde af vinterblues, viser sæsonbetingede affektive lidelser ofte symptomer forbundet med alvorlig depression; faktisk er SAD anerkendt som en årsag til depression af Health Canada. SAD er relateret til mangel på sollys på grund af vinterens kortere dage og kan føre til tristhed, sløvhed og træthed og få syge til at trække sig fra venner og aktiviteter.
Forebyggelses- og ledelsesstrategier omfatter daglig træning, udsættelse for dagslys, selv når det er overskyet, eller ferierer i en solrig destination. Lysterapi er også et stadig mere populært middel til at minimere eller forebygge symptomerne på SAD.
Gigt
Kroniske tilstande som gigt kan forværres af kulde og fugt i vintermånederne, hvilket fører til mere udtalte smerter i led og knogler. Gigt kan også forværres i vintermånederne, hvis syge bliver mindre aktive og får led til at stivne. Ud over medicin bør de med gigt passe på at holde de berørte områder af kroppen varme og overdækket, når man begiver sig ud i det fri, og for at opretholde et regime med moderat motion for at opretholde vinteren sundhed. Flere tips om at leve med gigt kan findes på Arthritis.ca.
