At få dine søvnige hoveder ud af sengen om morgenen kan være en udfordring for selv de mest rutinerede forældre. Et par enkle tricks kan gå langt i at få dem op og gå om morgenen. Desuden kan et par sjove sjov få dem til at bevæge sig lidt hurtigere.
Tricks til at få dine børn op om morgenen
At få dine søvnige hoveder ud af sengen om morgenen kan være en udfordring for selv de mest rutinerede forældre. Et par enkle tricks kan gå langt i at få dem op og gå om morgenen. Desuden kan et par sjove sjov få dem til at bevæge sig lidt hurtigere.
Her er vores foretrukne måder at få dine børn i bevægelse og få en god start på dine morgener!
Planlæg forud
At blive klar til en ny dag bør starte natten før. Ved at tage et par minutter i slutningen af din dag til at hjælpe dine børn med at forberede det næste kan hjælpe med at lindre kaos og stress om morgenen. Få dem til at lægge deres tøj ud og have deres rygsække klar til at tage fat på vej ud af døren. Hvis der er fritidsaktiviteter, skal du også have tingene klar.
Det starter med sengetid
En god nats søvn er afgørende, når du forbereder dig på at få dine børn op om morgenen. Et veludhvilet barn er klar til at erobre en ny dag, mens en overtræt er sløv og svær at vække. Etablering af en konsekvent rutine ved sengetid er et godt første skridt. Grundskolebørn (5 til 12 år) har i gennemsnit brug for 10 til 11 timers søvn. For at bestemme en god sengetid skal du tage den tid, du har brug for til at vække dine børn om morgenen og tælle 10 til 11 timer baglæns. Begræns mængden af skærmtid, dit barn får, når hun går i seng, og tilskynd til afslappende vaner som at meditere eller læse før sengetid.
Være konsekvent
Når du vågner børn om morgenen, skal du være konsekvent. Vågn op bør være på samme tid hver morgen, så de kan etablere en rutine. Denne rutine bør diskuteres og håndhæves. Hvis du tillader for meget afvigelse, kan du oprette unødvendigt kaos og raserianfald.
Fremme selvansvar
Det er let for børn at stole på, at deres forældre vågner dem om morgenen, men du har her en mulighed for at hjælpe dem med at lære dem selvansvar ved at få dem til at stå op af sig selv. Selv små børn kan bruge et vækkeur. Tal med dem og hjælp dem med at bestemme, hvilket tidspunkt de skal indstille det til, så de er klar til at gå om morgenen. Hvis de går glip af noget om morgenen? Mind dem om at indstille det lidt tidligere næste gang.
Når alt andet fejler, så have det sjovt!
Hav det lidt sjovt og spil en sjov med dine børn for at hjælpe dem med at stå op om morgenen. Et par ideer at prøve:
- Indstil alle ure i huset et par timer i forvejen, og fortæl dem, at de er for sent til skolen
- Skift deres alarm for at gå tidligt
- Vågn dem op til høj og glad musik
Du kan også lide
Hemmeligheder til glatte skolemorgener
Sådan gør du livet lettere på skolemorgener
10 tips til at få børn ud af døren
