Forfatterne til The Physique 57 Solution tilbyder et par træningsprogrammer, der i modsætning til de fleste infomercialudstyr og modefoder faktisk lever op til deres fakturering som noget andet. Beviset var i mine skælvende lårmuskler, da jeg arbejdede mig igennem en af bogens to træninger, ved at bruge kanten af mit skrivebord til lejlighedsvis støtte i stedet for den robuste stol, bogens modeller sportede.
Fysik 57 er fusionskondition
Et par af øvelserne ser naturligvis bekendte ud for alle, der er vægttrænet-der er trods alt kun så mange forskellige måder, du kan bevæge menneskekroppen på. Der er også et par for mange søde navne (“Triceps Can-Can”?) Efter min smag, måske i et forsøg på at omdanne konventionelle træk til noget mere tiltalende. Men hey, du skal sætte et eller andet navn på øvelserne, og Fysik 57 gør et godt stykke arbejde med at bringe træninger i dans og barre-stil, tunge på plierne, squats og stretching, lige til dig.
Jeg kan også godt lide opskrifterne og ligefremme råd om mad, du finder bag i bogen. Prøv laksesalaten; det er fabelagtigt - og som en Alaskan, der dåser sin egen vilde laks, kan jeg fortælle dem, at de har ret i at efterlade knoglerne i!
Tænk altid over tingene, når det kommer til fitness
Så passende straffe som selve træningen er, vil jeg være utilfreds med ikke at nævne, at den måde, forfatterne skildrer andre fitnessprogrammer og motion generelt, virkelig generer mig. Fysik 57 er anderledes nok, på en god måde, til at trække scams af berømtheds ros (jeg ville ikke vide noget om at være en berømthed, selvfølgelig, men jeg kan forestille mig, at når du kan gøre stort set alt, hvad du vil, er nyhed en stor tegne). Den har også alle de komponenter, den har brug for for at være effektiv; træningerne burde virkelig have lov til at stå på deres egen fortjeneste. Og alligevel stikker gule klæbende sedler op mellem siderne i min bog og markerer passager, der fik mig til at undre mig.
Tag ansvar for din livsstil
Mit første “Hvad pokker?” sticky note fremhæver denne sætning: “Oprettelse af magert kropsmasse er faktisk sværere end skulle du tro. ” Det kan virke uretfærdigt at tage så meget undtagelse til en enkelt sætning, men fitness er virkelig smuk enkel. Det kan være en enorm kamp at løse, hvordan dine livsstilsvalg (motion, kost, søvn, hydrering og så videre) påvirker din krop - men når du forstår årsag og virkning og tager ansvar for det i dit eget liv, er den egentlige mekanik bare ikke det kompliceret.
Find det der virker for dig
Mine øjenbryn gik et par hak et par sætninger senere: “Løfte vægte igen og igen ikke kun er kedeligt, men kan også stresse dine led og føre til skade over tid. ” Ikke hvis du gør det ret!
Vend fremad til side 8: “... løb, mens det er fantastisk for dit kardiovaskulære system, brænder det bare ikke meget af kalorier langt over 10 kalorier i minuttet mens du kører. Det er, som om forfatterne følte behov for at anfægte andre øvelsers gyldighed for at give plads til deres eget program.
Det betyder ikke, at du ikke skal give Fysik 57 træning (og opskrifter) et forsøg. Gå efter det - du bliver måske bare hooked, og selvom du ikke gør det, vil de være et interessant stop på motionssporet.
Flere fitness tips og trends
De nyeste højteknologiske fitness-gadgets
Stacy's Bootcamp -træning for nye mødre
Bethenny Frankels nye Skinnygirl -produkter fremmer sund livsstil
