Løbebånd kan tilbyde dig en måde at holde sig i form - SheKnows

Nøglen til at øge dit træningsniveau er at vælge
et træningsprogram, som du nyder nok (eller i det mindste tolererer) så
du bliver ved med det. Er du villig til at gå eller løbe udenfor i enhver
vejr? Kan du blive med dit udendørs træningsprogram, selv når det er
mørkt udenfor? Vil du få tid til at dyrke motion på et motionscenter? Hvis
svarene er nej, måske er et godt løb for dig et hjem løbebånd.

Tips til valg
Du har måske endda kigget på nogle af løbebåndsannoncer og spekuleret på, hvordan du vælger, hvad du har brug for, og hvor meget løbebånd koster. En artikel i Consumer Reports (juni 2003) rapporterede, at folk, der dyrker træning på løbebånd, har en tendens til at forbrænde kalorier hurtigere end trappeklatrere, romaskiner, motionsryttere og motionscykler. Her er nogle nyttige retningslinjer for valg af løbebånd.

Se efter et løbebånd med et bælte, der er langt nok til dit skridt og bredt nok, så du let kan gå eller løbe. For løbere, se efter et bælte, der er mindst 50 tommer langt og mindst 18 tommer bredt. Sørg for, at huset, der dækker motoren, er placeret langt nok under betjeningselementerne, så du ikke sparker det, hvis dit skridt er langt.

Remme kan justeres for stejlhed. Du øger intensiteten af ​​din træning, når du øger hældningen.

Er fodskinnerne på hver side af selen brede nok, så du kan stå på dem, mens du starter remmen? De skal være mindst 3 1/2 tommer brede for bedst brug.

Er håndlisterne placeret, så du kan gribe dem og holde balancen? Dette er vigtigt, hvis du planlægger at se fjernsyn og kan blive distraheret, mens du træner.

Er betjeningen let at læse og justere? Hvis du planlægger at gå på løbebåndet, vil billigere modeller sandsynligvis være fine. En model testet af Consumer Reports blev solgt for $ 325. Hvis du er en løber, skal du bruge en dyrere maskine, der har en robust konstruktion og et stort bælte. Hvis der er mere end en løbebåndsbruger i dit hjem, vil du have kontrolelementer, der er lette at nulstille for hver bruger.
Sikkerhedsfunktioner er vigtige
De fleste modeller har en nøgle på en tøjre, der når dig fra kontrolpanelet.

Hvis du når enden af ​​linjen, slukker løbebåndet automatisk. Hvis der er børn i familien, skal du skjule nøglen for at forhindre dem i at lege på løbebåndet.