Det nye år er en tid med fornyelse og foryngelse. Dette er en særlig vigtig tid på året for dem, der gennemgår infertilitet, adopterer eller forældreskab efter infertilitet. I stedet for de sædvanlige nytårsforsætter, anbefaler jeg at bruge tiden for at forberede dit sind, din krop og din sjæl til det nye år. Fokus på at lukke døren til det foregående år og omfavne den nye følelsesmæssigt, mentalt og fysisk.
Følelsesmæssigt
Uanset om du stadig venter på at starte din familie, eller du endelig har nået dit mål, var det sidste år uden tvivl utroligt følelsesladet! Det er vigtigt at finde en løsning på disse følelser, både gode og dårlige. Sæt pris på den tid, der er gået, og hvad den har lært dig, men sigte mod at starte det nye år på en opløftende og jævnfødt fod.
For at gøre dette, hvorfor ikke bogstaveligt talt gøre siden til det nye år? Opret en scrapbog over din rejse i det forløbne år, selvom den ikke er endt, som du ønsker endnu. Gennemgang af det forløbne år og gennemgå alle begivenheder og følelser, mens du laver en scrapbog, kan hjælpe dig videre, hvis du kæmper med at bygge din familie. Oprettelse af scrapbogen hjælper dig med at gå videre til nye behandlingsmuligheder, at gå fra medicinsk behandling til
Mentalt
For mentalt at sige farvel til det gamle år og hej til det nye år, er det vigtigt at blive organiseret. Dette kan gælde for alle aspekter af dit liv, fordi ting har en tendens til at blive rodet, når du bliver distraheret ved at prøve at bygge din familie. Her er hvad du skal gøre:
- Rens dit hus for al rod og ting, der minder dig om dine lavpunkter under din rejse. At have for meget rod påvirker dit humør negativt og kan forårsage en følelse af depression. At slippe af med alt, der minder dig om de sørgeligste dage i det forgangne år, vil være et frisk pust.
- Planlæg din læges aftaler, og hvad du skal gøre for at forberede dem. Dette kan være medicinsk historie og papirarbejde, injektioner eller en diæt eller fitnessændring, hvis du kæmper med noget som polycystisk ovariesyndrom. At være organiseret og forberedt får dig til at føle dig bedre til at gå ind i dine aftaler og kan give dig en større chance for succes.
- Beskriv, hvilke papirer du skal udføre for at komme videre i adoptionsprocessen, og organiser alt, hvad du skal bruge for at fuldføre dem.
- Hvis du havde succes med at opbygge din familie efter infertilitet eller adoption, er det tid til at organisere og dokumentere væksten i din smukke familie. Lav en plan for at notere dine børns milepæle, herunder de små, søde, såsom sjove ting, de siger. Disse er for lette at glemme i årenes løb, men får dig til at smile, når du kan se tilbage på dem.
Fysisk
Der er mange ting, du kan gøre for at fokusere dit fysiske selv i det nye år. Der er ingen tvivl om, at det sidste år var kaotisk! Du havde sandsynligvis ikke energi til at fokusere på dit helbred, fra at spise rigtigt til at træne, men nu er det tid til at begynde forfra!
Lav en plan for, hvilke fitness- og diætmål du skal nå for at få mere succes med at blive gravid, forberede dig på at være forælder eller følge med et lille barn. Når du organiserer dine fysiske mål, er baby trin bedst. Hvis du sætter dig store mål, er det mindre sandsynligt, at du holder dig til din fysiske plan. Hvis du deler dine mål op i små, opnåelige bidder, kan du gøre fremskridt hele året rundt.
Nicole Witt er ejer af Adoptionsrådgivningen, en upartisk ressource, der betjener præ-adoptivfamilier ved at give dem den uddannelse, information og vejledning, de har brug for til sikkert at adoptere en nyfødt, normalt inden for tre til 12 måneder. Hun er også skaberen af Ud over infertilitet, et fællesskabssupportsted og onlinemagasin rettet mod familier, der har været igennem infertilitet.
