Et af de mest effektive værktøjer til bekæmpelse af den nuværende fedmeepidemi er uddannelse. Jo mere du ved om, hvordan du får - og forbliver - sund, jo mere sandsynligt er det, at du træffer smarte valg om dit helbred.
En ny bog har til formål at give folk de værktøjer, de har brug for til at opbygge stærke, sunde kroppe på en måde, der er tilgængelig for mennesker i alle aldre, indkomster og fitnessniveauer. Fitnessekspert, motiverende foredragsholder og grundlægger af New Yorks City Gym Boys, Charles LaSalle brugte sin passion for fitness til at producere den ultimative træningsguide: Få en bangin 'krop.
Fitness for alle
Rettet mod både mænd og kvinder, Få en Bangin 'Body tilbyder praktiske råd om kost og fitness på en måde, der er let at forstå. At sætte fokus på sundhed behøver ikke at betyde, at man skal deltage i et dyrt fitnesscenter eller blæse sit indkøbsbudget i en lækker helsekostbutik. Faktisk er det, LaSalle tilbyder, et program kun til kropsvægt, noget som enhver-uanset alder, indkomst eller fitnessniveau-kan påtage sig. Tænk lunges, pull-ups, crunches, sit-ups og andre aktiviteter, som du kan gøre hvor som helst og når som helst.
Mød City Gym Boys
City Gym Boys blev grundlagt af LaSalle i 1997 og er et fitnessfirma dedikeret til at vejlede unge i indre by om de livslange fordele ved fitness og motion. Deres mission: at eliminere de sygdomme og tilstande, der er forbundet med fedme. Gruppen kommer ind på 24 medlemmer, der repræsenterer mere end 14 nationaliteter, og samarbejder regelmæssigt med Dr. Mehmet Oz's Health Corps, American Diabetes Association og First Lady Michelle Obamas Let's Bevæge sig! Initiativ. City Gym Boys sponsorerer også et mangeårigt ugentligt ungdomsfitnessprogram med Boys & Girls Club of Harlem.
Bag bogen
Som en prisvindende bodybuilder er LaSalle og de buff-bodied medlemmer af hans City Gym Boys alle med i bogen, der fokuserer på, hvor let det kan være at indarbejde fitness i dit liv. ”Jeg skrev denne bog Få en Bangin 'Body fordi jeg ønskede at få City Gym Boys ’budskab om vigtigheden af fitness ud til offentligheden, især til de unge,” sagde LaSalle i en erklæring om bogen. ”Du skal bevæge din krop og fokusere på at forbrænde kalorier. Vi vil skabe forandring og motivere Amerika i det hele taget. Denne proces handler om dit sind, krop og sjæl. ”
Kampen for at afslutte fedme
Så meget som vi måske ikke vil tale om det, er fedme et alvorligt problem, der ikke forsvinder og fortsat dominerer offentlighedens opmærksomhed. Automater tages ud af skoler, New Yorks borgmester Bloomberg og afdelingen af sundhed ønsker at forbyde salg af overdimensionerede sukkerholdige drikkevarer, og hvad vi spiser er fortsat undersøgt. Men ansvaret for at være sund er i sidste ende op til hver enkelt, noget LaSalle tager til sig. "Efterhånden som fedmeepidemien stiger i dette land, er det første ved at ændre sin krop at ændre sit sind," sagde han. »Det handler om at tappe ind i nationens sind og motivere dem til at komme ud af sofaen og bevæge sig. ”LaSalle mener, at amerikanerne skal tage ansvar for deres eget liv og begynde at dyrke deres krop, hvis vi skal vinde denne kamp mod fedme som nation.
Flere fitness tips og trends
Lazy piges vejledning til pasform
Ryst din fitness -rutine op med træninger, som celebs elsker
Skulptur en stærk, sexet ryg til sommer
