Meditere
Overvældende stress kan få dig til at føle dig deprimeret og træt. En anden almindelig øvelse for at bekæmpe stress og træthed er meditation, hvor fokus er på vejrtrækning. Dette er også en god mulighed for at tilbringe lidt tid alene for at rydde dit sind og efterlade dig mere opmærksom.
Dyrke motion
Vær opmærksom ved at være aktiv. Besøg gymnastiksalen eller tag en tur, alt for at få din krop til at bevæge sig. Moderat træning et par gange om ugen er en god måde at bekæmpe træthed på, og er også en god stressaflastning. En anden ekstra bonus: opretholdelse af en sund vægt i de kommende ferier.
Fyld på protein
Sørg for at holde proteinet konsekvent i din kost. Undgå sukker og vælg protein [såsom fisk] og komplekse kulhydrater [såsom fuldkorn] for at holde dit energiniveau oppe. Jern kan findes i mange proteinrige fødevarer, hvilket er afgørende for at bekæmpe træthed. Se en liste over sunde madmuligheder Canadas madguide.
