Transcendental meditation forlænger levetiden - SheKnows

instagram viewer

Det American Journal of Cardiology rapporterer i sit 2. maj 2005, at Transcendental Meditation (TM) -teknikken, en metode til ikke-medicinsk stressreduktion, reducerer dødeligheden med 23 procent og forlænger levetiden.

årsager til ledsmerter
Relateret historie. 8 mulige årsager til, at du har ledsmerter

Reducer din risiko for død med meditation

Det første af sin slags, langsigtede, randomiserede forsøg evaluerede 202 mænd og kvinder, gennemsnitsalder 71, der havde let forhøjet blodtryk. Emner i undersøgelsen deltog i det transcendentale meditationsprogram; adfærdsteknikker, såsom mindfulness eller progressiv muskelafslapning; eller sundhedsuddannelse. Undersøgelsen fulgte emner i op til 18 år. Vital statistik blev indhentet fra National Death Index.
Undersøgelsen fandt, at i forhold til kombinerede kontroller viste TM -gruppen:

  • 23% reduktion i dødsfrekvensen af ​​alle årsager
  • 30% reduktion i dødeligheden af ​​hjerte -kar -sygdomme
  • 49% reduktion i dødeligheden af ​​kræft

”Forskning har fundet ud af, at det transcendentale meditationsprogram reducerer risikofaktorer ved hjertesygdomme og andre kroniske lidelser, såsom forhøjet blodtryk, rygning, psykologisk stress, stresshormoner, skadeligt kolesterol og åreforkalkning, ”sagde Robert Schneider, MD, FACC, hovedforfatter af undersøgelsen og direktør for Center for Naturmedicin og Forebyggelse.

"Disse reduktioner bremser aldringsprocessen og fremmer de langsigtede reduktioner i dødeligheden."