Vi ved alle, at træning er en vigtig komponent i a sund livsstil. Men vidste du, at det også har mange fordele at deltage i daglige fitnessaktiviteter som familie? Her er blot nogle få grunde til at træne med hele familien.
Det kan etablere livslange vaner
Mange faktorer kan bidrage til fedme i barndommen, fra en stillesiddende livsstil til madmarkedsføring og misinformation. Så det virker helt naturligt at få børn i gang fra en ung alder. Ved at få dine børn til at forbinde fysisk aktivitet med tanker om sammenhold, fællesskab og sjov, kan du guide dem til at fremme disse overbevisninger med alderen. Og positive, langsigtede vaner er ikke begrænset til unge. Du kan også foretage varige ændringer i dit eget liv og din overbevisning. At tage skridtet til at blive fysisk aktiv med din familie kan være begyndelsen på en livslang nydelse af fitness for dig og andre voksne medlemmer af din familie.
Det giver ekstra motivation og opmuntring
Generelt bruger du mere tid med din familie, end du gør med nogen anden. Så når de mennesker, du tilbringer størstedelen af dine dage med, alle er interesserede i træning, er chancerne for, at en fysisk aktivitet vil blive foreslået langt mere sandsynlige. Din datter kan kommentere, at det er en dejlig dag, og du skal alle gå en tur, eller din søn kan foreslå et spil touch -fodbold i parken. Inden du ved af det, har du det sjovt og får motion uden selv at indse det.
Det giver mulighed for meningsfuld binding
Når familier i dag tænker på "familietid", indebærer det ofte at se en film eller blive boende for at se fjernsyn sammen. Selvom sådanne aktiviteter bestemt har deres sted, da de er gode til at slappe af og slappe af, hvor meget samtale finder der egentlig sted? Alle er ofte tabt i sine egne tanker, og der sker ingen reel kommunikation. Med motion er der imidlertid ingen anden mulighed end at tale med hinanden og arbejde som et team. Uanset om du spiller tennis, går en hård løbetur eller spadserer afslappet gennem parken, du får mulighed for at fokusere på dine interaktioner og de mål, du opnår sammen. Det bliver ikke meget mere givende!
Det er sjovt!
At spille videospil, se tv eller surfe på internettet har alle deres tid og sted, men lad os se det i øjnene det: Når du laver nogen af disse aktiviteter for længe, begynder du snart at føle dig træg og uproduktive. At dyrke motion med din familie giver dig chancen for at komme udenfor, ånde lidt frisk luft og virkelig lære de mennesker at kende hver dag med. Og der er ingen regler, når det kommer til, hvordan du dyrker motion. Hvis du har lyst til at komme i gang med en let gåtur rundt om blokken eller padle i din lokale pool, er det fantastisk. Eller hvis du trives med konkurrence og kan lide at organisere aktiviteter som danskonkurrencer eller baseball -turneringer, er det også vidunderligt. Eksperimenter, indtil du finder de aktiviteter, der gør dig glad, og løb derefter med dem!
Mere om familiehygge
Sjove aktiviteter at lave med en anden familie
Planlæg en familie picnic
En-til-en-gang: Tag dit barn med på en date
