Jeg bruger ikke mange penge på Patagonia eller REI, og jeg bruger ikke mange penge på Whole Foods.
Jeg bruger ikke mange penge på Patagonia eller REI, og jeg bruger ikke mange penge på Whole Foods.
Jeg kunne, men det gør jeg ikke.
Jeg lever stort set et ganske, opmærksomt liv. Jeg er selvfølgelig et mellembarn, og jeg lærte virkelig hurtigt af, hvad der skete, og hvordan tingene gik ned. Jeg arbejder fuld tid, og jeg er mor. Når jeg vil begynde at blive rask igen, hvilket normalt betyder, at min familie også bliver rask igen, har jeg støtte fra min mand.
Han er en af mine største cheerleaders, som jeg ved er sjælden.
Jeg har et par tricks til at dele med dig for at hjælpe med at få din ægtefælle ombord med din kommende sundhed ændringer. Det er trods alt nytårsløsningstid.
Her er tre hemmeligheder for at få din ægtefælle ombord med dine helbredsændringer:
1. Start før du fortæller ham det
Chancerne er, at du har prøvet hele denne "bliv sund" ting før; og du har været i den enorme procentdel af mennesker, der fejler deres beslutninger. Din historie med at starte nye ting - men aldrig afslutte dem - er lige så stor som Texas.
Hvordan ville det være, hvis du valgte en lille måde at starte på, før du fortæller din ægtefælle?
- Måske begynde at drikke vand og stoppe med at drikke vin eller øl?
- Måske vågner du 20 til 30 minutter tidligere og går en tur eller tager dit træningstøj til dit job til en træning under frokosten?
- Måske altid have en grøn grøntsag til aftensmaden?
Den ærlige sandhed er, at din ægtefælle vil tro på dig og dit ønske om at ændre sig, men han skal se handling først. Handling skaber motivation og støtte - ikke omvendt.
2. Find måder at gøre det gratis
Du behøver ikke at købe den næste netværksmarkedsføringskampagne. Det er ikke nødvendigt at tabe sig, for at komme i form eller for at forbedre dit energiniveau. Der er masser af måder, du kan adoptere sund adfærd gratis på.
Nogle af mine yndlingsressourcer er gratis:
- Fitness blender
- Månedlige udfordringer
3. Inviter ham med, men vent ikke på ham
Kommunikation mellem partnere kan være en kamp, og da du ved, at du har brug for ham på din side, er du klog på at være forsigtig med, hvordan du deler din energi og spænding. Der er en stor, positiv forskel, når vi spørger eller inviterer frem for at befale eller fortælle.
- Hvordan ville din samtale være, hvis du inviterede ham med i din indsats?
- Spørg ham om hans ideer frem for at fortælle ham dine.
- Spørg ham, om han er villig til at dele et par husholdningsansvar med dig, så du kan bruge lidt tid på at blive rask.
Gad vide, hvordan 2016 bliver for dig? Bliver det det samme som 2015? Bliver det bedre?
Selvfølgelig vil der altid være situationer og ansvar, som vi ikke kan ændre i vores liv, men vi kan altid kontrollere vores adfærd. Enkle ændringer er altid den mest succesrige metode til at gøre store forskelle i dit liv. Tænk igennem en enkel måde, hvorpå du kan være sund i dag. Vil du dele det med mig?
