10 måder at blive ved med at dyrke motion, mens du er væk fra hjemmet - SheKnows

I stedet for at betale for dyre busture, kan du udforske din destination hjemmefra, samtidig med at du sparer lidt dej ved at tjekke destinationen til fods. Selvom der er guidede vandreture til rådighed i de fleste større byer, tillader du det alene tage dig tid til at se seværdighederne og tilpasse din ferie, som din familie ønsker at bruge det. Dette er vigtigt for familier med unge, der muligvis skal tage flere ture tilbage til hotellet i løbet af dagen for lur, fodring og sådan.

Siden målet om familieferier er at have det sjovt, velvidende at du ikke behøver at tage ekstra tid til familie fitness kan tage skyldfølelsen ud af at slippe løs. Når du planlægger i overensstemmelse hermed, kan udflugter som vandreture, snorkling eller bare plaske rundt i hotellets pool forbrænde kalorier uden at lægge en dæmper på dine gode tider.

De fleste hoteller og krydstogtskibe har i det mindste en eller anden form for fitnesscenter, så hvis det er at dyrke motion på ferien afgørende for dig, skal du tale med reservationsmedarbejderen om faciliteterne, inden du bestiller nogen forbehold. Hvis du har små børn, skal du vågne lidt tidligt og bede din partner om at se børnene, mens du kommer i en hurtig konditionstræning, så gør det samme for ham den følgende dag.

Hvis dine børn er ældre, så lad dem slutte sig til dig i mini-gymnastiksalen og få svedt sammen, før de går i ferietilstand.

”Børn gør, hvad de ser. De efterligner det, de udsættes for. Hvis du vil have børn til at flytte mere, så bør forældre flytte mere, ”råder Frank Pucher, prisvindende personlig fitness-træner og ejer af Fitness 121 Personlig træning i New Jersey. "Forældre, der bevæger sig mere og fører en aktiv livsstil, har børn, der bevæger sig og fører en aktiv livsstil."

I stedet for bare at slappe af på stranden, kan du prøve at snige dig ind i en lille familietræning, mens du nyder solen. Uanset om du tager en familiejog eller går, smider en frisbee eller fodbold rundt eller jagter dine kiddoer rundt i brændingen, arbejder din krop lidt hårdere, når du prøver at holde dig stabil på sandets bløde overflade. Det hjælper dig og din yngel med at brænde disse feriekilo af længe før du tager hjem.

I stedet for at tage en metro, bus eller taxa til de forskellige destinationer på din ferierejse, gå i stedet! Når du laver dine rejseplaner, skal du vælge et hotel i gåafstand (ikke for langt, men ikke også tæt) på mange af byens største attraktioner, så du kan komme i så mange trin som muligt, mens du nyder din ferie og ser seværdigheder, som du simpelthen kan gå glip af ved at tage offentlig transport.

Du behøver ikke at gå for langt med træning, mens du er på ferie, men at deltage i lidt fysisk aktivitet hjælper med fordøjelsen og hjælper dig med at forbrænde de ekstra kalorier, du gav dig til dessert. Tag en slentretur i centrum, shoppe lidt efter frokost eller gå tilbage til dit hotel efter dit måltid i stedet for at tage en taxa - det hele tæller som familietræning, når du er på ferie.

Du kan blive fristet til at tage elevatoren fra dit værelse til lobbyen og tilbage, men modstå fristelsen og vælg trappen i stedet. Gør det til et spil ved at få børnene til at tælle trapperne, eller gæt på hvilken etage du er på, og hvor mange sæt trapper du skal gå, indtil du når din destination.

Efter en lang dag med sightseeing kan du hjælpe dine børn med at ryste det sidste af deres energi ved at holde en improviseret frysedansfest på dit hotelværelse inden sengetid. Blæs nogle yndlingsmelodier fra din telefon og boogie i et par minutter, før musikken sættes på pause, så alle kan "fryse". Gentag, indtil alle er kæftede!

En afslappet cykeltur lader dig ikke kun se byen, mens du er på familieferier, men den forbrænder også masser af kalorier, mens den er forklædt som sjov. Spørg dit hotel om lokale cykeludlejninger, eller tilslut et cykelturfirma til et eventyr på to hjul. Små børn vil også elske turen!

Mange familievenlige feriesteder (samt krydstogtskibe) tilbyder sjove aktiviteter for børn og voksne inkorporere øvelser som beachvolleyball eller hula-hooping-hvoraf sidstnævnte er en stor kerne træning!