Sikker på, daglig børstning og tandtråd er lige hvad lægen bestilte, men de er muligvis ikke nok til at holde dine tænder i topform. Et par almindelige vaner gør i hemmelighed ondt i vores tænder, og Annalisa Somers, en tandlæge med base i Austin, Texas, siger, at de fleste mennesker ikke engang indser, at de gør skade. Er du skyldig i nogen af disse fem tandlæger?
Spiser for langsomt - eller for ofte
Hastigheden og hyppigheden, du spiser, kan påvirke din orale sundhed negativt. Efter et måltid frigiver den klæbrige plak på dine tænder syrer, der angriber dine tænder - så snacking hele dagen får det til at gentage sig og i sidste ende forårsage hulrum. "Sig, at du har en pose gummy snacks eller chokolade," siger Somers. "Du spiser en nu, en på 30 minutter, en på en time - det er værre for dine tænder, end hvis du sad og spiste hele pakken på én gang." Det samme gælder for at sidde ned til et langt, langsomt måltid. Dine tænder bombarderes med madpartikler, og din mund har ikke mulighed for at bekæmpe bakterierne.
Slibning og sammenbidning
"Mange kvinder sliber tænder, og de er ikke klar over, at de gør det, fordi de gør det i søvn," siger Somers. Tilsvarende forårsager det også skader at knytte tænder, når de er under stress. Ifølge Somers kan både slibning og sammenbøjning få tænder til at slides for tidligt eller muligvis knække en tand. Symptomer at se efter omfatter hovedpine eller en øm kæbe.
Springe tandlægen over - især når man prøver at blive gravid
American Dental Association anbefaler to gange årlige besøg hos tandlægen. Selvom dette virker meget - ser du kun din primærlæge en gang om året - når du kommer til at springe over de regelmæssige ture til tandlægen gør det muligt at opbygge plak og små problemer udvikle sig til alvorlige dem. En af de vigtigste tidspunkter for at besøge tandlægen er, når du prøver at blive gravid. Vær opmærksom på tilstande som graviditetsinduceret tandkødsbetændelse for at holde styr på dit mundhygiejne, mens du er gravid.
Lad din mund blive tør
Visse lægemidler forårsager mundtørhed. Uden tilstrækkeligt spyt til at vaske munden og neutralisere syrer, får det i sidste ende dig til at have flere hulrum. Medicin, der forårsager mundtørhed, omfatter diuretika, antihistaminer, decongestanter og smertestillende midler, og jo mere du tager af disse lægemidler, jo værre bliver din mundtørhed. Andre årsager til mundtørhed inkluderer Sjogrens syndrom, en autoimmun sygdom, der rammer 4 millioner mennesker, hvoraf 90 procent er kvinder, og astmapatienter, der bruger inhalatorer. Men hvis du tager medicin, der forårsager mundtørhed eller lider af en tilstand som Sjogrens, ved du, at du har en øget risiko for at skade dine tænder. Pensel oftere, spring over slik og drik mere vand.
Nipper til sodavand
Sodavand er dybest set flydende slik, når det kommer til mængden af tandskader; deres sukker og syrer forårsager tand erosion og hulrum. Ifølge Somers er det OK at have en sodavand en gang imellem, men der er et par strategier til at forhindre skader på dine tænder forårsaget af sodavand. Hvis du vil drikke en sodavand, skal du ikke nippe til det hele dagen. Drik det hele på én gang eller til et måltid. "At drikke en sodavand er som at bade din mund i sukker hele dagen lang," siger hun. En anden god mulighed er at drikke sodavand (eller en hvilken som helst sukkerholdig drink) gennem et sugerør, så du omgår tænderne.
