Som en der har kæmpet med frygt og angst i over 20 år ved jeg, at det er vigtigt at have støtte fra dine venner og familie. Til tider kan det være svært at finde folk, der vil forstå din mentalt helbred problemer. Efter min erfaring kunne nogle af mine venner ikke acceptere mine psykiske problemer, og som et resultat mistede jeg nogle venskaber. Heldigvis var min familie i stand til at forstå, hvad jeg gik igennem.
Her er nogle måder, du virkelig kan hjælpe nogen, der kæmper med psykiske problemer.
1. Uddannelse er vigtig
Lær så meget som du kan om at håndtere angst og depression. Der er mange bøger og masser af information, der vil undervise dig i, hvordan du håndterer frygt og angst. Del disse oplysninger med den person, der kæmper. Uddannelse er nøglen til at finde de svar, du leder efter i håndteringen af din frygt.
2. Giv personen en pause
Vær forstående og tålmodig med den person, der kæmper med deres frygt. At håndtere depression og angst kan være svært for personen, så tilføj ikke flere problemer end det, der allerede er der. Vær vedholdende i at forsøge at få hjælp til din ven, men kom ikke ind på deres sag. Giv din ven den plads, de har brug for til at træffe de rigtige beslutninger.
3. Tag de rigtige valg
Mind personen om, at stoffer og alkohol ikke er svarene. Alkohol og stoffer vil ikke fjerne dine problemer og frygt. På kort sigt kan de få dig til at føle dig bedre, men i det lange løb vil disse afhængigheder kun gøre tingene værre. Mind altid personen om at søge professionel hjælp i stedet for at bruge stoffer og alkohol.
4. Omstændighederne ændrer sig altid
Få din ven eller slægtning til at forstå, at deres situation ikke forbliver den samme. Fortæl personen, at tingene ændrer sig, og begivenhederne forbliver ikke de samme. Ingen kan forudsige fremtiden med 100 procent nøjagtighed. Selvom det, du frygtede, sker, er der faktorer, som du ikke kan forudsige, som kan bruges til din fordel.
5. Der er muligheder
Personen, der kæmper, kan føle sig tabt og forvirret, men minde personen om, at svarene på deres problemer er derude. Mind personen om, at de ikke kan sidde og forvente at blive bedre. De skal være villige til at søge hjælp og forblive vedholdende med at finde svarene på deres problemer.
6. Find og tal med en professionel
Prøv at finde en professionel rådgiver, der kan hjælpe din ven med deres mentale helbred. Få personen til at søge behandling hos en rådgiver. En rådgiver vil være i stand til at give personen råd og indsigt i, hvordan de skal håndtere deres aktuelle psykiske problemer. Ved at tale med en professionel hjælper en person sig selv, fordi de bliver bedre i stand til at håndtere deres problemer.
Jeg lærte, at der altid vil være nogle mennesker, der vil give dig en hård tid. Nøglen er at holde afstand til de mennesker, der ikke støtter dig, og at være tæt på dine venner og familie, der støtter. Hvis du ikke kan finde nogen, der kan støtte dig, kan du prøve at følge nogle af disse forslag.
