Hvis du kigger dig i spejlet og ser uønskede kilo, popper din mors stemme ind i dit hoved og irettesætter dig for at have spist for mange desserter? Sender tanken om at gå i badetøjshop med din mor dig skrigende ind i natten?
I så fald er du ikke alene. Mange succesrige voksne kvinder føler stadig indflydelsen af deres mors mening på egen hånd kropsbillede, positiv eller - for mange af os - negative.
En mor ved bedst - eller gør hun det?
SELF Magazine Februar -udgaven indeholder en historie om den indflydelse, din mor og familie har på din krop. De rapporterede, at mere end halvdelen af de kvinder, der kæmper med deres vægt siger familiemedlemmer pressede dem til at spise, mens de voksede op. Mere end 70 procent af kvinderne, der anser sig selv for overvægtige, siger, at deres mor kommenterer, hvis de har taget på eller tabt sig. Andre krediterer deres mor for at definere en sund, fit krop som det bedste mål.
Mors holdninger til deres egen krop har betydning
Så hvad kan du gøre, hvis din mor stadig kalder skud på dit kropsbillede selvværd? Vi talte med Dara Chadwick, forfatter til Du ville være så smuk, hvis...: Undervisning i vores Døtre at elske deres kroppe - selv når vi ikke elsker vores egne, for råd.
“Mødre bestemt påvirke deres døtres holdning til deres vægt, ”siger Chadwick. “Men det er vigtigt at huske, at det ikke kun er det, du siger til din datter (eller hørt fra din mor) om din krop, der former dine følelser - det er også det, du hørte din mor sige om sig selv, især hvis du har en kropstype, der ligner Hendes."
Mødre: "Jeg vil ikke have, at du ligner mig"
Chadwick opfordrer mødre, der ønsker at sætte et positivt kropseksempel for deres døtre, til at nix de negative kommentarer om deres eget udseende. "I stedet gør et punkt om at lade din datter høre dig sige noget positivt om dig selv hver dag."
Voksne døtre, hvis mødre giver negative kropskommentarer til dem, kan hjælpe med at lette ondt ved at spørge sig selv: Hvorfor ville hun sige det? "Da jeg skrev min bog, var en af de følelser, jeg oftest hørte fra mødrene: 'Jeg vil ikke have, at hun ender som mig,'" siger Chadwick. "Nogle mødre skammede sig så meget over deres egen krop og var fyldt med en sådan selvafsky, at deres motivation nr. 1 for at kritisere deres piger var at forhindre dem i at opleve de samme følelser."
Få et nyt perspektiv
Hvis du gerne vil reparere hegn, eller i det mindste finde ud af, hvad din mor baserer sit perspektiv på, skal du forsigtigt nærme dig emnet for kropsbillede ved at spørge hende, hvordan hun havde det med sin egen krop, da hun var på din alder, foreslår Chadwick. ”Hun kan åbne sig. Og selvom det ikke nødvendigvis får de sårende kommentarer til at stoppe, kan det bare give dig et helt nyt perspektiv på, hvad der bliver sagt. ”
Sigt på sundhed i stedet for udseende
Mødre kan også være et godt eksempel for deres piger ved at forblive aktive. Bare sørg for altid at gøre det om sundhed og det at føle sig godt frem for at opnå en bestemt størrelse eller et nummer på skalaen, siger Chadwick.
Se: Sådan styrkes dit barns selvværd
SheKnows TV giver dig gode tips til, hvordan du kan hjælpe med at øge dit barns selvværd!
vinde
Påvirker sociale medier dit kropsbillede? Tag vores undersøgelse for at vinde et gavekort på $ 250.
Mere om kropsbillede
Lady Gaga: Vinker med langfingeren til fysiske fejl
Ny bog Hot Tub Diet sigter mod at ødelægge et dårligt kropsbillede
Spiseforstyrrelser, vægtproblemer er almindelige hos kvinder over 50 år
