Hver familie ser ud til at have en eller to strækninger om året, når alt ser ud til at gå i stykker. Serielle sygdomme, kæledyrsproblemer, husreparationer, deadlines på arbejde og mere. Du er trukket i tyve forskellige retninger, og beslutninger, der ikke ville være brainer på ethvert andet tidspunkt af året, ser pludselig ud til at have meget større konsekvenser og er fyldt med skyld. Du ser ikke ud til at gøre nogen lykkelige.
Vi har for nylig haft sådan en strækning. Faktisk er vi stadig i det. Det ene barn efter det andet får noget, videregiver det til forældrene, vores respektive arbejdspladser stiller krav der
er andre tidsplanudfordringer i den nærmeste horisont, og jeg føler mig meget overvåget og bedømt af mange mennesker på mange fronter.
Ja, det er helt uden for din kontrol
Vi opererer de fleste dage på en illusion af kontrol. Vi tror, vi har kontrol over aspekter af vores liv, og selvom vi med rimelighed kan styre nogle bits, eller i det mindste styre situationer for at minimere risiko, i
virkelighed har vi ringe eller ingen kontrol. Vi kan ikke styre, hvornår vores børn bliver syge, eller præcis hvornår vandvarmeren går i stykker, eller klienten rykker op i deadline, eller når det regner eller hagler.
Desværre ser nogle gange tingene ud til at ske på én gang.
Men du har struktureret din husstand til at håndtere sådanne spørgsmål - hvilken forælder, hvornår, hvordan og så videre - det er de tidspunkter, hvor alt, hvad der bliver sprængt i stykker. Din familieplan kan være dig
behandler altid problemer, der opstår på torsdage, men når de sidste tre kriser er sket på efterfølgende torsdage, og du har savnet, hvor mange møder, der måske ikke flyver mere, eller du og
dine veninder skulle endelig have lidt voksen tid, og det føles bestemt ikke rimeligt. Det er ikke, at du ikke vil være der og tage sig af uanset kriser (måske gør du, og måske
det gør du ikke), men du skal også forsøge at afbalancere de andre krav. Dine børn har absolut brug for dig, men jobbet betaler regninger, og du har stadig brug for lidt voksen tid. Hvorfor er det altid dig, der laver
indkvartering?
Tag en dyb indånding og accepter den manglende kontrol. Det er ikke dig, det er ikke personligt, og der er muligvis ikke så meget du kan gøre ved det. Det er en sammenløb af skæve begivenheder og for at komme igennem det
er at tage alt time for time, dag for dag, indtil du kan genvinde et normalt udseende. Du føler måske lidt - eller meget - skyldfølelse undervejs, skyld, som du ikke kan være alt for
alle. Det er rigtigt, at du ikke kan være alt for alle; hvad du kan gøre er at gøre dit bedste, og det er alt.
Skade kontrol
På tidspunkter som disse har jeg en tendens til at fokusere på det, jeg ikke kan. En bedre tilgang ville sandsynligvis være at fokusere på det, jeg kan. Jeg kan ikke få mit barn til at føle sig bedre med et klik på fingrene (så meget som jeg kan
gerne), men jeg kan sikre, at vi har det, vi har brug for, for at dæmpe følelserne af elendighed, uanset om det er yndlings smoothies, en dvd eller hvad som helst. Måske kan jeg ikke lave det møde på kontoret, men jeg
kan være klar med mine kolleger om mine prioriteter, min forståelse af arbejde, der stadig skal ske, og at jeg laver en plan for at opnå det. Desuden har alle, uanset om de er forældre eller ej
tider som disse. Alle sammen.
Jeg har også fundet ud af, at jeg skal passe meget på i disse tider for ikke at lade mine børn fornemme, at de er nogen form for byrde. Jeg har ikke noget imod, at kontoret følte det af og til, men ikke mit
børn. Enhver frustration eller angst skal udtrykkes ud fra deres opfattelse og/eller øreskud.
Bede om hjælp
Hvis det overhovedet er muligt, er det nu tid til at bede om hjælp. Hvis du har familie eller venner i nærheden, der kan hjælpe, skal du ringe til dem. Tøv ikke. Hvis du ville gøre det samme for dem, hvis de ringede til dig, så dig
kan ringe til dem. Sandt nok er svaret måske nej af andre meget gyldige grunde, men du vil aldrig vide, medmindre du spørger. Alle går igennem disse tider. Alle sammen.
Planlæg et lille nedfald
Gendannelse fra disse haywire -tider tager ofte længere tid end haywire -tiderne selv. Så snart du tror, at du ser lyset for enden af tunnelen, skal du begynde at tænke på måder at finde ud af hvad
du måske har savnet eller forsinket. Du vil måske også tale inden for familien om, hvad der fungerede, og hvad der ikke gjorde i denne vanvittige tid. Er der justeringer eller aftaler, du kan komme til med
din partner, der måske gør det lettere næste gang? Ja, der kommer en næste gang.
Uanset hvilken række af begivenheder eller hvad nedfaldet er, går alle igennem tider som disse. Du kommer igennem det. Du vil.
Få flere tips til håndtering af stress:
- 9 Sanity savers til travle mødre
- Hvordan man jonglerer med familiens skema
- 5 måder at reducere angst på
