Er det muligt, at mange fødevarer, du troede var gode for dig, virkelig ikke er det? Opdag, hvordan Planen bryder den ned.
God mad, dårligt helbred?
På trods af hvad du har fået at vide om den gode mad, du bør spise - tænk laks, havregryn og Græsk yoghurt - de kan faktisk være dårlige for dig, hvis du er en person, hvis krop ikke behandler dem korrekt. Ifølge Lyn-Genet Recitas, holistisk ernæringsekspert og forfatter til Planen: Fjern de overraskende "sunde" fødevarer, der gør dig tyk - og tab dig hurtigt, der er mange mennesker, der føler negative virkninger af at spise sund mad. Forstoppelse, oppustethed, søvnbesvær, migræne og endda vægtøgning er blot nogle af de forhold, mange mennesker oplever, når de spiser "sundt".
Planen er et 20-dages program, der kan hjælpe dig med at teste og identificere udløsende fødevarer, der forårsager vægtøgning og betændelse. "De 20 dage får dig helt sikkert klar til succes," siger Recitas.
Recitas fandt, at mange mennesker fortalte hende, at de spiste rigtigt og dyrkede motion, men de oplevede stadig sundhedsproblemer, og deres vægt ville ikke rokke sig. Lyder det bekendt?
"Planen kom faktisk fra at spore data på den måde," siger Recitas. ”Jeg begyndte at lægge mærke til, at for eksempel 85 procent af de mennesker, jeg arbejdede med over 35 år, tog to kilo på, efter at de havde spist sorte bønner, og de oplevede særlige helbredsproblemer. Jeg indså, at det måtte skyldes betændelse. Vi fulgte disse ting og udviklede en protokol baseret på disse oplysninger. Vi var i stand til at hjælpe med at ændre folks sundhed dramatisk. Vægttab var en ekstra bonus. ”
Hvad irriterer dig?
Ifølge Recitas er betændelse det, der ikke kun kan forårsage vægtforøgelse, men også andre sundhedsproblemer. „Da cirka 70 procent af vores immunsystem er i vores tarm,“ kan det påvirke en person på mange niveauer, “siger Recitas.
Hun forklarer, at alle er kemisk unikke. For eksempel kan du måske spise laks eller asparges uden negative virkninger, men en anden kan ikke. De negative virkninger kan være oppustethed eller et fald i energiniveauet. Det er maden, der forårsager betændelse i din krop. "Det er dybest set din krop, der fortæller dig: 'Vær venlig ikke at fodre mig denne mad'," siger Recitas.
Planen er et program, der hjælper folk med at identificere de fødevarer, der er venlige eller uvenlige over for deres krop. Når en mad forårsager problemer, betragtes den som en reaktiv mad. "Dette er ikke en diætbog eller et program, der fortæller dig, hvordan eller hvad du skal spise," forklarer Recitas. ”Du tester mad og afgør, hvad der er ok for dig personligt at spise. Du træffer bedre madvalg. ”
Planens faser
Fase I af Planen introducerer dig til en tre-dages let detoxrensning. "Dette er ikke din typiske rensning," forklarer Recitas. "Som kvinde spiser du omkring 7.000 kalorier over tre dage. Du vil sandsynligvis opdage, at du taber fem til 10 pund i løbet af denne periode. ” Hvis du undrer dig over at tælle kalorier, siger Recitas, "Kalorier betyder ingenting. Vægt og sundhedstilstand er en kemisk reaktion på mad. Når du spiser de fødevarer, der virker for din kemi, tilslutter du dem bare som variabler, og du får det bedre, og vægten flyver af. ”
Fase II begynder på fjerde dag i Planen, når du begynder at introducere forskellige fødevarer i din kost (som vin, ost og chokolade!). Du tester mad, fra dem, der anses for at være mindst reaktive til de mest reaktive. Der tilbydes madplaner for hver dag, og du tester langsomt og systematisk de madvarer, du elsker.
I løbet af Fase III, bliver du instrueret i, hvordan du fortsætter med at teste madvarer på egen hånd indtil slutningen af dine 20 dage på programmet. Recitas siger, at du vil tabe omkring et halvt kilo om dagen, indtil du introducerer en udløsende mad i din kost.
Hvordan kan Planen hjælpe?
Lyn-Genet Recitas har studeret holistisk medicin i mere end 30 år. Hun startede sin praksis med at arbejde med immunrespons og hormonbalance for 20 år siden på vestkysten og har drevet sundhedscentre i New York City -området i de sidste 10 år. For mere information besøg Lyn-Genet Recitas ’websted. Besøg Hachette Boggruppe til køb Planen.
Hvad er nogle af de første ting, en person måske bemærker efter at have været på planen? "Du vil opleve, at din kognitive funktion forbedres, du vil være mindre stresset, du vil sove bedre, og din fordøjelse vil blive stærkt forbedret," forklarer Recitas.
Hvad hvis du ikke virkelig har brug for at tabe dig? "Fordi dette ikke er en kaloriefattig kost, går du faktisk til din indstillede vægt, og du bliver der," siger Recitas.
"Disse 20 dage er det, der får dig til at være klar til succes," bemærker Recitas. ”Folk forstår på et intuitivt niveau, at hvis du reducerer inflammation, vil du ikke kun tabe dig, men dit helbred vil blive bedre. Dette program fungerer for dig, så længe du bliver ved med at spise mad, der passer til dig. ”
Flere sundhedsemner
Fitnessteknologi til din bedste krop
Spis og drik din måde at føle dig ungdommelig
Naturlige måder, hvorpå kvinder kan forhindre hjertesygdomme
