Jeg har været på ferie i bjergene i det nordlige Californien i den sidste uge efter de travleste tre måneder i mit liv. Der er intet som en ferie, der hjælper dig med at huske, hvor vigtigt (og hvor udfordrende) det kan være at følge din egen rytme. Udover at køre en meget travl executive coaching praksis i maj, udgav jeg min første bog og tog på en bogtur, der krævede at rejse til 11 byer på 10 uger med tre ture på tværs af Land. Jeg var ikke klar over, hvor udmattet jeg var, før jeg endelig satte fødderne op på dækket af vores kabine.
Når vi lever travle liv fyldt med flere krav fra arbejdet, vores roller som koner og mødre, der tager sig af ældre forældre, borgerlige og samfundsforpligtelser og opretholdelse af venskaber (for ikke at nævne at følge med i flere sociale netværk!) Livet kan føles forhastet og overvældende. Det kan få os til at føle os som jonglører, der snurrer tallerkener, der er ude af kontrol. Det er tider som disse, der gør det let at miste rytmefølelsen i vores liv. Her er tre enkle ting at gøre, der hjælper dig med at vedligeholde det.
1. Beslut, hvad der er ude af balance
Det, jeg har bemærket i denne uge, er, hvor meget bedre jeg har det, når jeg respekterer den rytme, som min krop, sind og ånd har brug for, for at jeg kan trives. Denne uge har været en tid til at indhente søvn, som jeg har tilladt en travl rejseplan at fratage mig, at spise sunde måltider tilberedt med kærlighed og påskønnelse, at være stille og suge i skønheden rundt omkring mig; at indhente læsning af bøger, der beriger mit hjerte og min ånd; og at svømme, gå og lege hver dag, så min krop føles stærkere. Jeg har måttet spørge mig selv: "Hvad er ude af balance?" så gør mit bedste for at ændre det.
2. Bliv det du praktiserer
Da vi forbereder os på at tage hjem i morgen, har jeg reflekteret over spørgsmålet: ”Hvordan kan jeg være opmærksom på, hvad jeg har lært i denne uge på måder, der gør mig i stand til at respektere min naturlige rytme, når jeg gå tilbage på arbejde? ” Et af mine foretrukne ordsprog er: "Vi bliver, hvad vi praktiserer", og i min personlige erfaring og i coaching af kvindelige ledere i mange år ved jeg, hvor sandt det er er. De handlinger, vi tager regelmæssigt, bliver vores vaner. Og vores vaner danner vores karakter og følelse af velvære.
3. Bestem dine ikke-omsættelige
Da jeg var vildt optaget på min bogtur, sørgede jeg for, at jeg fulgte med i det, jeg kalder i min bog mine ankerøvelser. Uanset hvor travlt jeg havde, sørgede jeg for, at jeg mediterede hver dag og spiste nærende mad. Fordi jeg elsker at svømme, svømmede jeg når det var muligt. Disse ankerpraksis hjalp mig med at forblive stærk og centreret, så jeg mistede ikke helt min rytme - på trods af at jeg sov i en ny by i næsten seks uger ud af ti. Jeg forlader denne ferie med en forpligtelse til en anden ankerpraksis: at tage mindst fem minutter hver dag at gå eller sidde i naturen og være opmærksom på skønheden omkring mig.
Dramatikeren Lillian Hellman sagde: "Ting starter som håb og ender som praksis."
Når du tænker på at lytte til og følge din egen rytme, hvad er en ankerpraksis, der ville hjælpe dig med at trives på trods af din travle tidsplan?
Hvad er et håb for dig selv, som du er villig til at forpligte dig til at øve dagligt, uanset hvad?
Er du villig til at springe fra håbet til at øve i dag?
