Ifølge U.S. Preventive Services Task Force skal du have en mammografi hvert andet år, hvis du er mellem 50 og 74 år. Andre grupper, såsom National Cancer Institute, tager en mere forsigtig tilgang og anbefaler mammografi hvert andet til andet år med start ved 40. Hvad skal vi kvinder gøre?
Mammogrammer er ikke ufejlbarlige
En del af kontroversen stammer fra forskellige mangler med mammogrammer, herunder ineffektiv computersoftware, der kan gå glip af en tredjedel af alle brystkræftformer og falske positive-for ikke at nævne angsten ved biopsier og andre efterfølgende test.
Talrige faktorer bidrager til, hvornår og hvor ofte du får mammografi. Hvis du eller nogen i din familie f.eks. Har en brystkræfthistorie, kan du have dem oftere. På samme måde, hvis du finder en mistænkelig klump eller har hævelse eller udflåd, kan årlige mammogrammer være en smart investering.
Undersøgelser giver blandede resultater om et mammograms effektivitet. En svensk undersøgelse i tidsskriftet
PLoS One viste mammogrammer reduceret brystkræftdødelighed 16 procent hos kvinder i alderen 40 til 69 år. På den anden side et studie i Tidsskrift for National Cancer Institute, der kiggede på 1,6 millioner mammogrammer over otte år, konkluderede, at teknologiens ulemper (såsom de førnævnte falske positive) kunne opveje fordele.Farer ved mammografi
Strålingseksponering beviser en anden ulempe. En undersøgelse i International Journal of Radiation Biologyvurderede for eksempel strålingsinduceret DNA-skade i epiteliale brystceller. Forskere fandt ud af, at stråling skabte mere skade på disse celler hos højrisikokvinder (kvinder med en familiær brystkræfthistorie), og gentagelse af doser øgede kun denne effekt.
Brystkræftscreening er en virksomhed på 2,1 milliarder dollar om året, der er centreret om mammografi, MR, ultralyd og anden rentabel teknologi. Med andre ord er dit helbred muligvis ikke den eneste bekymring på institutter, der stærkt tilskynder til regelmæssige mammografier.
Mammogrammer forhindrer ikke brystkræft
Husk også, at mammogrammer diagnosticerer, men ikke forhindrer, brystkræft. Du kan ikke ændre dine gener, men du kan ændre din livsstil og spisevaner.
De bedste måder at forebygge brystkræft
Dyrke motion: En undersøgelse i Tidsskrift for National Cancer Institutefor eksempel viste kvinder, der dyrkede fire eller flere timer hver uge, en lavere forekomst af brystkræft end inaktive kvinder.
Tabe sig: En idealvægt og blodsukkerniveau reducerer også din risiko. Kast sukker, som fodrer kræftceller.
Spis dine farver: Måske er den bedste forebyggelse mod brystkræft et farverigt udvalg af frugt og grøntsager sammen med magert protein og masser af fibre. En metaanalyse i European Journal of Cancer konkluderede, at grøntsager og i mindre grad frugt kunne reducere brystkræftrisici. Sigt efter en række forskellige farver.
Bliv kureret: Gurkemeje, det lyse orange krydderi, der ofte findes i indisk mad, har den kræftbekæmpende forbindelse curcumin, som du også kan få i terapeutiske mængder som supplement. En undersøgelse i tidsskriftet Forskning i kræft konkluderede, at curcumin kunne fremkalde apoptose (celledød) i brystkræftceller.
Tilskud med D -vitamin: Et studie i Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology viste, at kvinder, der indtager 2.000 IE dagligt D -vitamin, reducerede deres brystkræftrisiko med imponerende 50 procent.
Op dit vitamin A: Økologiske æggeblommer og okselever tilbyder rige mængder af dette kræftbekæmpende, immunsystem-boostende vitamin. Du kan også få carotenoider, som giver vitamin A -aktivitet, i frugt og grønt. For eksempel et studie i Epidemiologi konkluderede, at betacaroten, det orange pigment i søde kartofler, kunne sænke brystkræft.
Fyld fisken op: Omega-3 fedtsyremangel bidrager ofte til kræft. Vild laks og andre vildfangede fisk giver disse gavnlige fedtsyrer. Du kan også få dem i fiskeolie. Et studie i Biokemisk og biofysisk forskningskommunikation viste, at fiskeolie kunne forhindre brystkræftmetastase til knogler.
Flere tips til forebyggelse af brystkræft
3 Bedste øvelser til at slå brystkræft
Bekæmp brystkræft med disse fødevarer
Nyt lægemiddel mod brystkræft: Fiskeolie?
