Hvad hvis du havde 30 dage til at omdanne dit forhold til din krop? Hvad hvis dit liv stod på spil? Ville du træde uden for din komfortzone? Hvad ville du være villig til at gøre? Nå, dit liv er på spil! Hvert øjeblik du tilbringer bashing din krop på en hvilken som helst måde, form eller form, er et øjeblik du har mistet. Lad dette være året, hvor du holder op med at slå dig selv og begynder at leve i selvaccept. Ikke alene vil du lede dine energier på nye og spændende måder, du vil have den bedste krop nogensinde, fordi du har formet din kropsbillede. Her er en 30-dages plan om at tage din krop tilbage og elske den inde og ude.
Uge 1
Dag 1: Træk vejret dybt. Indstil en blid alarm for hver time på din vågne dag og tag mindst fem dybe, bevidste vejrtrækninger.
Dag 2: Start dagen med at elske du. Stå op før daggry, se solopgangen og værdsæt dig selv.
Dag 3: Skriv en taknemmeliste. Kom med de 10 bedste ting, som du er taknemmelig for (tilføj flere, hvis du vil) og værdsæt hvert enkelt element fuldt ud.
Dag 4: Slip vægten! Alvorligt, medmindre du har et gyldigt medicinsk formål, er der ingen god grund til at have en skala, især hvis du bruger den til at slå dig selv.
Dag 5: Søg indeni. Mange af os bliver fanget på selvhjælpens løbebånd, søger uendeligt efter noget uden for os selv, køber selvhjælpsbøger, surfer på Internettet. Tag dig tid til at kigge indenfor efter, hvad der virkelig betyder noget.
Dag 6: Rengør dit køkken. Slip af med de sundhedsfødevarer, du hader, og kassér de junkfood, der får dig til at føle dig dårlig.
Dag 7: Giv dit "tynde tøj". Mager tøj får dig til at hader din krop og fører til en følelse af fiasko. Slip af med dem.
