I en verden fyldt med varme stylingjern, krølletænger og hårtørrere, der svømmer dine lokker inden for en tomme af deres liv, kan det være svært at opnå stærkt, sundt hår. Men at tage kosttilskud kan gøre en forskel. Her er fem af de bedste kosttilskud, der kan hjælpe dig med at opnå stærkt, skinnende, sundt hår.
L-Lysin
L-Lysin er en aminosyre og hjælper med at opbygge proteiner, herunder hår, hud og negle. Det produceres ikke af kroppen, så vi skal købe det fra mad eller kosttilskud. L-Lysin spiller en vigtig rolle i dannelsen af kollagen, holder huden sund og håret stærkt. Det øger også immunsystemet, hvilket er gode nyheder, fordi hvis din krop har travlt med at bekæmpe infektioner, har dit hår en tendens til at blive negligeret.
E -vitamin
E -vitamin er en antioxidant, der findes i et stort antal hår- og hudprodukter. Ved at fravænne frie radikaler hjælper det med at styrke og opbygge sunde celler. Det tilskynder også til vækst af kapillærer, som menes at få hår til at vokse længere og stærkere. Undersøgelser har vist, at folk, der tager vitamin E-tilskud, har hår, der vokser hurtigere end dem, der ikke gør det. Det fungerer også som en stor intensiv balsam. Lad det ligge på dit hår to gange om ugen for at forhindre beskadigelse af varmestyling.
Biotin
Biotin, ellers kendt som vitamin B7, er et andet bredt anerkendt supplement, der menes at forbedre hårets tilstand. Det hjælper kroppens stofskifte og proteinproduktion, hvilket igen producerer smukt, stærkt hår. Ikke kun det, hvis du tager biotintilskud, skal du bemærke, at din negle og hudens sundhed forbedres.
Jern
Jern er et af de mest kendte gavnlige kosttilskud til sundt hår, da jernmangel faktisk kan forårsage hårtab og udtynding. Det kan tage et stykke tid at korrigere en mangel, men ved at tage et jerntilskud hver dag vil du i sidste ende forbedre dit hårs tilstand.
Niacin
Niacins hovedopgave er at forbedre blodcirkulationen og også sænke kolesteroltalet. At have god cirkulation er vigtigt for sundt hår, fordi det gør det muligt at levere næringsstoffer effektivt. Da godt hår ikke er afgørende for vores sundhed, vil kroppen først fokusere på at levere næringsstoffer til nøgleorganer, hvilket betyder, at vores hår går glip af, hvis vores cirkulation er dårlig. Niacin fås i tabletform fra de fleste helsekostbutikker.
Holland og Barratt har et stort udvalg af kosttilskud til både online og i butik.
Mere om hårpleje
Detox dit hår for fantastiske, sunde lokker
Tips til at dække tyndere hår
Sådan beskytter du din hårfarve
