Første gang jeg havde migræne, blev jeg ved med at se mærkelige lysflimmer, som jeg nu ved er en migræne -aura, efterfulgt af en hovedpine der varede flere dage. Heldige mig, jeg fandt ud af, at denne type hovedpine kører i vores familie. Jeg får dem ofte cirka en gang om måneden - og først syntes de at komme ud af ingenting, indtil jeg begyndte at holde styr på dem.
Jeg opdagede, at der er flere ting, der kan forårsage migræne, men for mig er stress (og den efterfølgende mangel på søvn) en top trigger. En ændring i hormoner kan også forårsage migræne for mig. Et par dage før min månedlige cyklus rammer, er jeg næsten garanteret at få migræne. Jeg bemærker også, at min migræne kan udløses af konserveringsmidler i visse fødevarer, rødvin og mærkeligt nok stærkt lys.
Hvis du er migræner, ved du, hvor meget dette kan påvirke dit liv. Ifølge Millennial Migraine Report bestilt af producenterne af Excedrin® Migraine, siger årtusinder, at migræne påvirker arbejde, familieliv og deres sociale liv negativt. Blandt disse årtusinder nævner 70 procent stress som deres første udløser sammenlignet med mere end 60 procent af Gen-Xers og 50 procent af boomers. Mine børn ved, at når jeg har mørke solbriller på i huset, forsøger jeg ikke at kanalisere min indre diva. Jeg er ofte nødt til at ligge i et mørkt rum og hvile, især indtil synet ændrer sig. Mellem at sende mine børn i skole og sport samt arbejde, har jeg simpelthen ikke tid til at hvile, så det meste af tiden lider jeg bare igennem det. Det betyder, at jeg bærer solbriller døgnet rundt, holder isposer på mit hoved og hals og sandsynligvis er en generel grouch (undskyld, skat!).
Migræne er hårde, især hvis de omkring dig tror, at du "bare har hovedpine", og de ikke forstår de andre symptomer, der følger med dem. At kende mine triggere og tage migrænemedicin, så snart jeg begynder at se auraen eller føler følsomhed over for lys og lyd, har været nyttigt.
Dette indlæg blev sponsoreret af Excedrin.
Du kan også lide
Naturlige måder at forhindre hovedpine på
Migræne: 11 måder at behandle hovedpine på
Fødevarer, der hjælper hovedpine
