Føler du dig overvældet af livet? Arbejde, regninger, familiedrama får dig ned? Lær nogle enkle måder at genvinde kontrollen over dit liv og håndtere stress med lethed. Amy Tang, en livstræner og grundlægger af Lights On har et par tips til en bedre håndtering af livets kampe.
Skift dit perspektiv.
Bedøm ikke forhindringer negativt. Form dem i stedet til aktiver. Personlig vækst opstår, når vi står over for udfordringer. Ligesom en atlet bliver mere egnet ved at lave en forhindringsbane, bliver du mere robust ved at overvinde forhindringer. Når du bevæger dig gennem forhindringer, udvikler du vedholdenhed og udholdenhed. Du får visdom og modenhed. Du lærer at klare udfordringer på hovedet ved at bevare klarheden, forblive organiseret og være disciplineret.
Mål succes.
Fastgør et vækstdiagram til en væg eller dør. For hver forhindring, du overvinder, skal du sætte et mærke ved den næste tomme og mærke den forhindring, du overvandt. Inden for et år vil du blive overrasket over, hvor meget du er vokset.
Reflektere indad.
Nogle gange er forhindringerne ikke ydre, men interne. I sidste ende skaber en intern mangel på selvværd og begrænsende overbevisning flere eksterne udfordringer. At tvivle på din værdighed og evner gør det endnu sværere at overvinde de uundgåelige forhindringer.
Brug ord klogt.
Dit ord er din tryllestav. Tillad dine ord at ændre dit interne trossystem. Skift for eksempel ordsprog "Det er ikke let!" til “Dejligt og let!”
Nedenfor er nogle yderligere bekræftelser:
- Let kommer, let går, let flyder altid.
- Jeg går let, ubesværet og kraftfuldt fremad.
- Lykke er min førstefødselsret.
- Jeg fortjener overflod, lykke og succes.
Få erfaring.
Når du lærer at overvinde forhindringer, bliver du mere sikker på din fremtid. Dine succeser er et sandt vidnesbyrd om den magt, du har til at overvinde fremtidige forhindringer. Du behøver ikke længere at bevise, at du kan bevæge dig rundt i blokke; nu ved du, at du kan gøre det. Hver gang du føler dig blokeret, kan du virkelig påstå med tillid: ”Det er OK. Jeg har været rundt om blokken mange gange før. ”
Hinder kan være gode ting i det lange løb. Ifølge Caroline Miller, forfatter til Oprettelse af dit bedste liv, forhindringer er en vigtig del af vores menneskelige oplevelse. ”Folk skal overvinde forhindringer for at få deres højeste livskvalitet. Hvis du ikke har større tilbageslag efterfulgt af modstandsdygtighed i at navigere nogle nye veje til dig selv, vil du aldrig opdage, hvad du er lavet af. Hvis du har for få forhindringer, udvikler du ikke visdom eller grus. Hvis du har for mange, kan det bryde dig, ”siger Miller.
Mest af alt er at forblive positiv nøglen til let at håndtere forhindringer. ”Bliv mere modstandsdygtig ved at omramme forhindringer med en sans for humor og udvikle sunde stressreaktioner såsom meditation og motion, og at være i et positivt smitsomt miljø af go-getters, ”siger Miller.
Flere tips til et lykkeligere liv
Sådan reduceres angst
Symptomer på stress
Sådan springer du tilbage
