Giv op med at gå på slankekur til sommer. Disse 10 ikke-slankekure aktiviteter understøtter din helhed fitness, sundhed og skønhed på en sjov og frigørende måde i stedet. Som en ekstra bonus kan alle disse aktiviteter faktisk få dig til at føle dig bedre til dig selv, end en kost nogensinde kunne.
1. Tag en lur
Mine damer, lad være med at skamme dig over at gå ned på din hængekøje denne sommer. Sommer kat lur kan helt forbedre din præstation som arbejdstager og mor, øge årvågenhed og reducere risikoen for ulykker. Nu er det nogle sundhedsmæssige fordele, vi kan skåle med glød.
2. Giv op med blowouts
Da hestehaler og strand-y-bølger er gode til varmen, er sommeren den perfekte mulighed for at give dine lokker en pause fra skadelige udblæsning og fladjern. Du vil blive overrasket over, hvor glødende og sunde dine lokker ser ud efter bare et par uger med at lade dit hår lufttørre i stedet.
3. Gør dig som en skør
Kys er mere end bare sjov - det er godt for dit helbred.
Kysse kan øge binding, bekæmpe sygdom, forbrænde kalorier og reducere stress som en mester. I sommer skal du vælge en fyr (eller fire), der synes, du er fantastisk smuk ligesom du er, og suge ansigt til et nyt kig på fitness.4. Drik en super mad smoothie
Det er så let at gumle på chips og kiks frem for håndfulde grønkål og mangold. Duh. I stedet for slankekure, gør et punkt i at blande en super mad smoothie en gang om dagen i sommer. Fyld din blender med et par håndfulde spinat, blåbær, kefir og honning for et kraftfuldt energiboost.
5. Elsker en kjole i din størrelse
Køb en varm kjole i den forkerte størrelse gør dig ikke nogen tjeneste. Mange kvinder køber tøj i deres ideelle størrelse frem for deres faktiske størrelse og tror, at afbrydelsen vil fungere som slankekrævende motivation. Desværre fører det oftere til skuffelse og skyld. Du vil være mere tilbøjelig til at praktisere sunde vaner på lang sigt, hvis du lærer at elske en kjole eller to i din rigtige størrelse.
6. Spil et krydsord
Din hjernen trives på aktiviteter som krydsord og Sudoku, så gå i gang og forkæl dig selv. Alle disse neuroner i din hjerne brænder som skøre, når du forsøger at løse et puslespil, og mennesker, der regelmæssigt deltager i vanskelige gåder er mere modstandsdygtige over for demens og senilitet, når de bliver ældre end folk, der foretrækker at grønt foran TV.
7. Kør gennem en bogliste
Læsning af bøger kan øge din hjernekraft i dagevis, så gør sommeren til tiden til at børste op på din læseliste. Du vil nyde et rigere ordforråd og et opdateret sæt problemløsningsevner, når du lader dit sind slappe af i en anden verden.
8. Drik et glas limonade
Kast en lækker tilbage glas limonade for nogle alvorlige sundhedsmæssige fordele (så længe du holder sukkeret på et minimum). Forfriskende limonade kan hjælpe fordøjelsen, øge energien og balancere din krops pH. Hvem vidste, at sundhed kunne smage så sødt?
9. Flyv en drage
Lad os sige, at du dyrker meget motion og spiser god mad. Super duper. Det er dog usandsynligt, at du vil skubbe forbi nogen af dine vægttabsplateauer, før du lærer det slap af og have det sjovt. Sæt vægten ned, og gå væk, og i stedet flyve med en drage. Bare at træde udenfor og spille vil blande din fitness -rutine og holde dine muskler og åndedrætssystem gættende, hvilket er en af nøglerne til at opretholde en sund vægt over tid.
10. Tag professionelle boudoir -fotos
Som en sidste blomstring for at elske den hud og krop, du er i denne sommer, kan du tilmelde dig en professionel boudoir -fotosesh. Fotografen vil bede dig om at klæde dig ud til dine skivvies og drikke lidt champagne for at slappe af, men vi lover dette - resultaterne af sexet, professionel fotografering er helt betagende, og du vil ikke fortryde din indsats for at elske den, du er i dag.
Mere om dit helbred
Jeg opgav sociale medier til fasten
Baggårdsbuffet: Hvorfor nogle stadig jagter efter vilde spiselige ting
Den årlige Dirty Dozen -liste kalder frugt og grøntsager med flest pesticider
