Nok skal der være glødende hud og søde babyhud, men nogle gange kan graviditet være et rigtigt træk, og alt du ønsker er at føle dig godt tilpas igen.
Fra strækmærker til hævede ankler, undrer du dig måske over, hvad i alverden der sker med din krop. Dog skal du ikke bekymre dig. De er alle tegn på, at din graviditet skrider frem, og der er ofte små ting, du kan gøre for at tage kontrol over situationen og få lidt lindring.
Tag hjertet: Symptomerne vil lette, og til sidst krammer du din lille baby og knap nok kan huske det værste.
1. Strækmærker
Vi ved alle, at de fleste kvinder vil få strækmærker og forstår, at de er visuelt utilfredse. Alligevel nævnte ingen, at de kan ske på andre steder end maven, og at de nogle gange klør som vanvittige.
Ofte er forebyggelse nøglen med strækmærker og kløe. Så tag dig tid hver dag til at slamme din krop i en god, fugtgivende fugtighedscreme, der indeholder shea eller kakaosmør. Selvom du har strækmærker, hjælper konstant fugtgivende hud med at strække sig uden tørhed, kløe, rive eller græde.
2. Stakåndet
Når babyen vokser og optager mere fast ejendom, skubber både babyen og dine organer i bevægelse presset opad, hvilket får dig til at føle åndenød.
Den bedste måde at hjælpe dette på er at holde en god kropsholdning, sidde og sove med ekstra rygstøtte og tage det langsomt, så du trækker vejret i et stabilt tempo.
Når din graviditet skrider frem mod sin ende, vil barnet falde, og du skal begynde at trække vejret let igen.
3. Smerter i ryg og bækken
Der sker meget i din nederste halvdel, så det er ikke underligt, at smerter i ryg og bækken vil forekomme. Det ironiske er dog, at det at stå for længe kan gøre rygsmerter værre, men at sidde for længe kan forværre bækkenområdet. Så bevæg dig rundt i løbet af dagen, og hvil, når det er nødvendigt.
Kristen, nu mor til en 2-årig datter, sagde, at hun ofte ville få smerter i lænden, mens hun var gravid. "I slutningen af dagen skulle jeg bare hvile med en flaske med varmt vand på de ømme pletter."
4. Hæmorider
Jep, hæmorider kan være en reel smerte bagved. Barnet lægger meget pres på din underkrop, så det er helt naturligt, at hæmorider kan forekomme, og de er faktisk ret almindelige under graviditeten - du hører bare ikke mange kvinder, der deler historier om dette.
Ansøgning ANUSOL® salve kan reducere smerten og hjælpe med hævelse, men du bør tale med din læge eller apotek, inden du starter behandlingen. Dette er også godt at have ved hånden, efter du har født.
5. Hævede ankler
En smule hævelse er helt normal, mens du er gravid, især hvis du har været på benene hele dagen. Det bedste du kan gøre er at løfte dine fødder, drikke masser af vand og opfordre din partner til at give dig en skånsom fodgnidning.
Når du er oppe og gå, skal du have strømper eller strømpebukser på, og slippe af med de høje hæle for et par behagelige lejligheder.
6. Hyppig tisser og lidt inkontinens
I løbet af første trimester vil hormoner give dig lyst til at tisse meget. Senere i din graviditet skubber barnet på din blære og sender dig løbende på toilettet hver halve time.
Der er ikke meget du kan gøre for at undgå dette, og venligst reducer ikke dit vandindtag, da du skal forblive hydreret. Prøv bare altid at være i nærheden af et badeværelse, og brug en trusseindlæg i tilfælde af små lækager.
7. Halsbrand og fordøjelsesbesvær
Da din krop løsner sig takket være de kraftige graviditetshormoner, kan du også opleve, at du får fordøjelsesbesvær meget oftere. For at undgå halsbrand (tilbagesvaling) skal du tygge din mad langsomt, ikke ligge eller slække hurtigt efter at have spist et måltid og holde dig væk fra krydret eller fedtet mad.
8. Braxton Hicks sammentrækninger
Også kendt som øvelsessammentrækninger, Braxton Hicks veer kan overraske dig. De opstår normalt omkring midten af din graviditet og varer i cirka 30 sekunder hver.
Selvom de er smertefulde og bare starter ud af det blå, kan de være lette at komme igennem. Bare ændre din aktivitet, og arbejde igennem smerten. For eksempel, hvis du har siddet et stykke tid, så tag en kort gåtur.
9. Søvnløshed
Alle fortæller dig sandsynligvis at "sove nu, før barnet kommer." Men takket være graviditetshormoner kan du ikke.
"Jeg ville være udmattet hele dagen, og når natten kom, ville jeg ende med at stirre i loftet og ville falde i søvn," sagde Elaine, mor til en 10 måneder gammel søn.
Hvis dette også er dig, så prøv at gøre et par afslappende ting før sengetid, som at dæmpe lyset, læse en bog eller lytte til blød musik.
10. Acne
At have plettet hud kan virkelig føje til enhver “un-sexiness”, du måske allerede føler. Igen har vi de stigende hormoner at takke. Prøv at blande din skønhedsrutine ved at tilføje et mildt rengøringsmiddel og oliefri fugtighedscreme, og drys ansigtsdugen, da det kan irritere huden.
Hvis alt andet fejler, så forkæl dig selv med en gravid ansigtsbehandling. Det fortjener du trods alt.
Mere graviditet læser
Mød "Den syngende læge" (VIDEO)
Eksotiske babynavne og betydninger
10 grunde til, at mødre ikke skal være på sociale medier
