Med de mange forskellige fødevarer og mængden af stressfaktorer i vores liv i dag, er det ikke underligt, at så mange mennesker oplever uregelmæssige afføring. At håndtere forstoppelse er ubehageligt og ubelejligt. Læs videre for at finde nogle tips og tricks til at få din inderside til at fungere korrekt igen.
Hvad er forstoppelse?
Ifølge bestyrelsescertificeret internist og gastroenterolog Jay W. Mærker, er forstoppelse defineret som at passere færre end tre afføring om ugen, mens alvorlig forstoppelse opstår, når en person passerer færre end en afføring om ugen. Hyppighed eller sjældenhed bestemmes af den hastighed, hvormed afføring bevæger sig gennem tyktarmen. Udover at deres afføring er mindre hyppige, kan dem, der lider af forstoppelse, også opleve hård afføring, ubehagelige/smertefulde afføring og/eller en fornemmelse af, at tarmen ikke er tømt tilstrækkeligt.
Hvad forårsager forstoppelse?
Forstoppelse kan skyldes forskellige faktorer. Det kan være en bivirkning af en ny medicin, du er på, eller at en gammel medicin påvirker dig på en ny måde. Overbrug af afføringsmidler er en anden mulighed, eller hormonelle ubalancer kan skyldes. Eller det kan skyldes noget så simpelt som dehydrering, din kost er for lav i fiber eller fra ikke at få nok motion.
Er forstoppelse alvorlig?
Stort set alle vil opleve forstoppelse på et eller andet tidspunkt i sit liv, så i de fleste tilfælde er forstoppelse ikke alvorlig. Dog nogle neurologiske lidelser, systemiske lidelser og metaboliske og endokrine tilstande kan forårsage forstoppelse. Det er værd at konsultere din læge, hvis forstoppelse er pludselig i starten, alvorlig, forværres eller har været til stede sammen med andre symptomer, såsom vægttab.
Hvordan kan forstoppelse behandles?
Behandling af forstoppelse har meget at gøre med at forstå den underliggende årsag. Hvis symptomer fremkaldes af en lav mængde fiber i din kost, kan et stigende forbrug af frugt, grøntsager og fiberrige korn vise sig nyttigt. Hvis dehydrering er synderen, kan forbrug af mere vand gøre tricket. Kraftig træning kan også hjælpe med at få din tyktarm i gang igen. Hvis ingen af disse naturlige midler løser problemet, kan visse medicin tages til behandling af forstoppelse. Blødgørende afføringsmidler, afføringsmidler til smøremiddel og afføringsmidler med saltvand er blot nogle af de tilgængelige muligheder. Afføringsmidler kan påvirke anden medicin eller have negative virkninger på legeme, så det er bedst at tale med din læge, før du påbegynder nogen behandling.
mere om sundhed
Rejs behageligt i løbet af denne tid på måneden
4 Hjertesundhedstip til kvinder
Forebyggelse af gærinfektioner
