Hvis du nogensinde har løftet for mange poser dagligvarer på én gang, blevet trukket af en hund, der besluttede, at egern soufflé ville være en glimrende eftermiddagssnack eller gik til din bil med din mobiltelefon presset mod øret - mens du balancerer dit kaffekrus og din dokumentmappe og graver efter dine nøgler - ved du allerede, at det moderne liv kan være en ægte smerte i nakken (eller ryggen eller skulderen).
Mange af os ønsker ikke at tabe en atombombe af aspirin på vores lever, så vi vender os til teknikker som kiropraktik, akupunktur og massage for øget mobilitet og smertelindring. For nylig, Forbrugerrapportertalte med nogle eksperter og gennemgåede undersøgelsesresultater for at afgøre, om disse behandlinger rent faktisk virker - eller om vores skeptiske venner har ret i at rulle med øjnene og fortælle os, at vi skal gå til en "rigtig læge."
Mere:En akupunktur kyniker prøver det for første gange
Den endelige dom er blandet - selvom det er vist, at disse "alternative" terapier reducerer skelet- og muskelsmerter, er der kun få beviser, der understøtter påstande at de kan afhjælpe andre helbredstilstande (så desværre vil svensk massage ikke rydde op i din sinus infektion).
Kiropraktorer udføre millioner af rygmarvsjusteringer hvert år og undersøgelser omkring lavere-rygsmerte angiver, at disse regelmæssige tilpasninger kan være lige så effektive som træning og håndkøbsmedicin-i det mindste på kort sigt.
Massageterapi har også en vis kortsigtet indvirkning. At få strakt og gnidet vores muskler gør mere end at få os til at føle, at vi nyder spa -livet senest Rigtige husmødre spin off. Det kan stimulere nerver, der blokerer smertesignaler og frigiver endorfiner. Regelmæssige massagebehandlinger kan forbedre din gang og mobilitet og hjælpe dig med at sove bedre.
Mere:Mystisk massageteknik kan helbrede dine forfærdelige PMS -symptomer
Undersøgelser tyder også på det akupunktur fungerer på en lignende måde - selvom denne ældgamle helbredende teknik påstås at fjerne blokering af dele af ens chi eller liv essens, til helbredelse-det aktiverer faktisk de smerteblokerende nerver og sender et kald til arme ud til endorfiner.
Så at bestille den massage eller en session med en kiropraktor eller en akupunktør vil ikke genoprette dig til perfekt helbred - men odds er, det vil reducere dine smerter og hjælpe dig med at slappe af. Bare vær sikker på, at du søger pleje af en uddannet, autoriseret professionel.
