Så du besluttede dig for at tabe dig i år, hva '? Millioner af mennesker lovede sig selv det samme. Men hvad gør dig anderledes? Du har os til at hjælpe dig med at nå dine mål!
Zumba, morgenmadssmoothies og mere!
Så du besluttede dig for at tabe dig i år, hva '? Millioner af mennesker lovede sig selv det samme. Men hvad gør dig anderledes? Du har os til at hjælpe dig med at nå dine mål!
Tabe behøver ikke at være en monoton cyklus af cardio og salater. Du kan også have det sjovt med det!
Gør det med venner
I stedet for at gå eller løbe på egen hånd, skal du finde en kammerat eller tvinge hendes husbond til at tage med dig. Selvom du ikke chatter meget, er det rart at have en at fnise med, når du ser nogen, der ligner deres hund eller har brug for nogen til at skubbe dig over den sidste bakke.
Åbn Pinterest, søg efter smoothies
Mmm! Vores mund vander bare ved at tænke på alle de billeder af lyserøde, lilla og orange frosne sammensætninger. Udskift den frosne vaffel eller kedelige korn med noget sødt, farverigt og sundt. Vær dog forsigtig! Bare fordi det er en "smoothie", betyder det ikke, at det er sundt.
Vælg sjove træninger
Løbebånd er så “ugh!” Hvorfor ikke sprænge en Zumba -video eller pop videospillet Just Dance into the Wii? Hvis dine børn er i nærheden, er vi sikre på, at de også kan lide det. Selvom de er i skole, gør noget brændende musik og sjovt træk træning så meget bedre end at løbe ved væggen.
Involver børnene
Det er vigtigt at lære børn, at det er vigtigt med motion og sund mad. Planlæg din yogarutine lige inden luretid, og få børnene med. Der er faktisk også YouTube -videoer om, hvordan du laver yoga med din baby. Bonus: Hjælp dine børn med at lære, hvilke fødevarer der er gode for dem, og lad dem derefter planlægge og købe et sundt måltid eller to. Hvis de vælger deres egne lyse orange peberfrugter og røde tomater, er det mere sandsynligt, at de spiser maden.
Beløn dig selv
Selvom vægttab burde være en god nok belønning, er det nogle gange bare ikke nok, især når du stadig har det samme tøj fra før. Måske kan du gå med til at købe dig et nyt outfit for hver 5 til 10 pund, du taber. Eller køb den kjole, der er en størrelse eller to for lille, hæng den foran den elliptiske maskine og løb mod den. Hvis du ikke kan passe godt ind i det inden returperioden, går det tilbage til butikken. Barske? Ja. Men det kan bare fungere!
Se? At holde sig til dit nytårsforsæt behøver ikke at være en overvældende oplevelse. Hvis du gør det sjovt og umagen værd, er det faktisk meget lettere at holde fast i det.
Mere om fitness
Hvor mange kalorier kan Zumba forbrænde?
Zumba -bevægelser, der får dig til at føle dig som Beyoncé
30-minutters mini Zumba-rutine til hjemmet
