Har du en fyr? Store! Tag ham med på en yoga dato!
Det viser sig, at kvinder ikke er de eneste, der sætter pris på en solid savasana. Flere mænd end nogensinde hopper på chatturanga -toget, og hvem kan bebrejde dem? Et værelse fuld af kvinder i stramt tøj, plus chancen for at svede? Lyder som en opskrift lige fra en mandhule.
Misforstå mig ikke, jeg ville aldrig godkende at dyrke yoga strengt til overfladiske formål, men jeg vil opfordre til at bruge det til at styrke dit partnerskab.
"Partneryoga er mediet til opbygning af stærkere kommunikation og intimitet mellem mennesker i ethvert forhold," forklarer Cain Carroll, medforfatter til Partner Yoga: At skabe kontakt til fysisk, følelsesmæssig og åndelig vækst, i en artikel offentliggjort i Psykologi i dag. "Postures og flow -sekvenser er designet til at bringe kommunikation i en håndgribelig, fysisk form og hjælpe dig med at se dynamikken i relationer."
Øvelse af yoga med din partner giver dig mulighed for at afsætte dine forskelle for at arbejde sammen mod en fælles mål, samtidig med at du forbedrer din kommunikation med hinanden, da du skal være opmærksom på hinandens kroppe. Ikke alene får partneryoga dig til at føle dig bedre og mere sikker på dig selv, men det får dig også til at føle dig stærkere og mere forbundet som et par og uddybe dit forhold.
"I stoler på hinanden for selve skabelsen af positurer," siger Carroll. ”Stillinger er afhængige af, at to mennesker møder op for hinanden og yder lige meget indsats. Det er en stor metafor for møtrik-og-bolt aspektet af alle relationer. ”
Selvom du ikke har en mand, kan du stadig bruge makten fra partneryoga til at styrke andre relationer i dit liv, såsom familiebånd og venskaber.
"Fordelen [ved partneryoga] er enkel... det samler familie og venner," siger certificeret yogainstruktør og Instagram -sensation Laura Kasperzak. ”Den lykke og latter, der kommer fra at gøre sådan noget, kan ikke bestrides. Det forbinder et par, det forbinder venner, det forbinder en forælder med deres barn. Uanset udfaldet af posen kan det ikke andet end at få dig til at smile. ”
Kasperzak, en kone og mor til to små børn, siger, at hun og hendes mand i næsten 10 år forsøger at dyrke yoga sammen mindst en gang om ugen, og det har forbedret deres partnerskab.
"At øve med min mand har helt sikkert bragt os tættere sammen," sagde hun. ”Som i mange parforhold går man igennem pauser. Vi begyndte at lege med acroyoga for cirka halvandet år siden. Det var bestemt min idé, og jeg var nødt til at gøre en seriøs overbevisning, men når jeg først fik ham til det, blev det noget sjovt at lave med hinanden. I dag er det bare en sjov tid, og der bliver grinet meget. ”
For mere inspirerende partner yogastillinger, tjek Lauras Instagram -side @laurasykora, og mens du er i gang, skal du følge hendes gode venner @yogabeyond, som hun siger inspirerer og motiverer hende og hendes mand til at forbedre deres praksis.
Partner yoga udgør for begyndere
Klik her >>
Mere om yoga
Sådan taler du yoga
12 grundlæggende yogastillinger til begyndere
5 yogastillinger i total krops toning
