Hvis du ikke ved, at solens UV -stråler bidrager til rynker, så må du leve under en sten (i så fald tror jeg, at solstråler ikke er ligegyldige). Men overalt, hvor vi vender os til, ser det ud til, at nogen råder os til at slå op med SPF. Men... vidste du, at nogle af de fødevarer, du spiser, også kan forårsage de krage fødder?
I hendes seneste bog Spis pænt, Jolene Hart - tidligere journalist og skønhedsredaktør for Med stil, Mennesker og Lokke - har foretaget noget førstehånds forskning om, hvordan de fødevarer, vi spiser, påvirker vores skønhed på ydersiden.
Nogle fødevarer giver os faktisk den "sunde glød": Peberfrugter understøtter en god blodgennemstrømning, kirsebær reducerer betændelse og æblecidereddike balancerer din pH.
Mere:Sandheden om pH -balance og hvordan man kan se, om din er i god form
Men nogle ting, som alkohol, kan få os til at se værre ud. Alkohol forstyrrer hormonbalancen og stresser leveren - hvilket har indflydelse på blodgennemstrømningen til din hud. Uden en sund blodgennemstrømning kommer din hud til at se sur, træt og kedelig ud. Har du nogensinde set nogen se godt ud under et tømmermænd? Heller ikke mig.
Så! Moral i historien: Du er, hvad du spiser. Derfor, hvis du forsøger at afværge rynker som pesten, så undgå disse seks fødevarer for enhver pris:
1. Kaffe
Billede: Nadine Avola
Ja... undskyld, damer. Desværre forstærker koffein dit stresshormon, cortisol. Cortisol nedbryder kollagen-og kollagen er det, vi har brug for for at holde vores hud fyldig og babyagtig. Så med et overskud af kortisol kan huden ikke reparere sig selv og svækkes, hvilket fører til rynker. (Antydning: Drik kun kaffe, når cortisol niveauer er naturligt lave).
2. Stegt mad
Billede: Keith McDuffee/Flickr
Stegt mad bruger olier og fedtstoffer, der opvarmes til højere temperaturer, en proces, der frigiver frie radikaler. Hart forklarer, at frie radikaler er “reaktive iltmolekyler, der stjæler elektroner fra raske molekyler din krop, hvilket forårsager cellulær skade i processen. ” Denne mobilskade viser sig som rynker... og alder pletter.
3. Gluten
Billede: Stacy/Flickr
Hvis du er følsom over for gluten, fungerer dit fordøjelsessystem muligvis ikke så godt, som det burde, og kan derfor snyde dig for at optage sunde næringsstoffer. Så hvis din krop ikke får de vitaminer og mineraler, den har brug for, kan du ikke bekæmpe de dårlige ting (som frie radikaler), der forårsager rynker.
Mere:14 nye glutenfrie produkter at se efter i 2015
4. Overcooked fødevarer
Billede: Woodleywonderworks/Flickr
Uanset om du forkuler grøntsager eller en 18 ounce filet mignon, mister overstegt og forbrændt mad næringsværdi og bidrager til avancerede glycation-slutprodukter. Disse glycation -slutprodukter skaber stive bindinger (tænk sprødt, slap hud) i din krop i stedet for de smidige, elastiske, der følger med at spise sund mad.
5. Soda
Billede: Jannes Pockele/Flickr
Sodavand er dårligt for dig. Ikke alene giver hver dåse pop dig 150 ekstra kalorier, men det giver dig også masser af fosfater. Høje niveauer af fosfater bidrager til tidligt ældning, tyndere hud og knogletab. Hart tilføjer: "Karamelfarve i colaer er en direkte kilde til AGE-dannelse, en ældning, rynkefremkaldende proces."
6. Sukker
Billede: Nakimusi/Flickr
Du vidste, at denne kom. Og Hart gør det klart: "Sukker er simpelthen giftigt for din skønhed." Som en stor bidragyder til AGE'er (avanceret glycation ender) i kroppen, “sukker bidrager direkte til rynker, alderspletter, pletter, glansløs hud og cellulite.” Ingen tak.
Pass venligst rosenkål!
