Der er en trend på Pinterest kaldet "thinspiration", som bogstaveligt talt bare er mennesker, der ser på billeder af tynde mennesker for at motivere sig selv til at tabe sig. Det er faktisk blevet en temmelig almindelig praksis på det seneste, men dets virkninger på kroppen ser ikke så godt ud.
For nylig kom der en undersøgelse i Journal of Experimental Social Psychology det tyder på enhver udseende stimuli - uanset om det er magasinmodeller eller bare dig selv i et spejl - faktisk kan får dig til at spise mere. Den todelte undersøgelse blev udført i Holland og består af et temmelig involveret sæt eksperimenter.
I den blev 107 mennesker serveret enten a højt eller lavt kalorieindhold milkshake (denne del lyder i hvert fald sjov). Halvdelen af deltagerne blev bedt om at drikke deres milkshake foran et spejl. Efter at de var færdige, fik de hver en skål med M & Ms, som de spiste, mens de så videoer uden den hæmmende tilstedeværelse af et spejl. Mærkeligt nok spiste de mennesker, der tidligere drak de kalorierige milkshakes foran et spejl
Nu vil denne del virkelig kaste dig. De samme kalorierige milkshake-drikkere, der drak foran spejle, spiste også flere M & Ms end dem, der drak nøjagtig den samme drikke uden spejl. Så. Mærkelig.
Den anden del går lidt dybere ind i hele denne thinspiration -trend. 30 deltagere blev bedt om at spise frokost, før de ankom, og 29 blev bedt om at ankomme på tom mave. Nogle mennesker i hver gruppe fik vist en annonce med tynde, attraktive modeller, og de andre blev vist de samme annoncer uden modellerne. Efter dette fik alle kiks og fik besked på at hjælpe sig selv. De mennesker, der ikke havde spist på forhånd, snackede uanset om de havde set annoncerne, chokerende. Men her er den lækre del: Blandt de mennesker, der på forhånd havde spist frokost, spiste de, der kiggede på annoncer med modeller, cirka 46 procent mere kiks end dem, der kiggede på annoncer uden modeller - uanset at hele denne gruppe allerede havde spist. Skørt, ikke?
Undersøgelsen viste sig imidlertid nyttig, fordi forskere nu tror, at de har en bedre idé om, hvorfor dette sker. Uanset om du ser på billeder af modeller, dine venner eller endda dig selv i et spejl, kan fokus på ydre fremtoninger være dybt distraherende. Det fokus roder med de beskeder, din mave sender til din hjerne for at indikere, at du er mæt, og gør det sværere at takke nej til mad, uanset om du er sulten eller ej. Whelp, der læser jeg et blad mens jeg spiser frokostvaner!
Ifølge hovedforfatter Evelien van de Veer, "ser det ud til, at fokus på udseende er mere skadeligt for at fornemme fysiologiske tegn end generel distraktion [dvs. at se på en annonce uden en model]." Det er naturligvis endnu mere bekymrende for mennesker, der forsøger at tabe sig, fordi de allerede er mere opmærksomme på udseende, både deres egne og dem, de er til stræber.
Så jeg formoder, at beskeden her er, hvis du prøver at tabe dig, så prøv ikke at få det fanget i det fysiske billede af dig selv og hvad du vil ændre ved det. Desuden kan besættelse af en målform og størrelse ikke kun tilføre stress til dit liv (som vi alle ved kan forårsage vægtforøgelse), men ifølge denne undersøgelse kan det faktisk arbejde imod din vægttab indsats. Så tag alle de modeller ud af dit hoved - vi ved alle, at de ikke er rigtige mennesker alligevel!
Mere sundhed
Sandheden om de fantastiske billeder før og efter vægttab
Vægttabsmyter debunked
12 motiverende træningstilbud, der ikke har noget med vægt at gøre
