SUNDE FROKOSTVALG
Springe over morgenmad er almindeligt i nutidens hurtige, kost-trendy livsstil. Det kan dog føre til træthed og eventuel madkramper, fordi din krop har brug for et morgenmåltid, især efter ikke at have spist hele natten. Morgenmad kaldes passende "det vigtigste måltid på dagen", fordi det ikke kun giver dig brændstoffet til at få dig igennem din dag, men et morgenmåltid hjælper også med at holde dit sind fokuseret og opmærksom. Så tag dig tid til morgenmad.
Sarah Farrell, en 19-årig danser, ved, hvor hektisk livet kan være, men gør en sund morgenmad til en topprioritet. Hun siger: "Jeg kan godt lide at have hvedepandekager med banan eller pocheret æg, jeg får alle næringsstoffer i ægget uden fedt og smør ved at stege det."
Farrells hvedepandekager og æg giver hende en tilstrækkelig mængde kalorier, protein og fibre, som holder hende mæt og energisk til hendes morgen fremover. At holde sin morgenmad lav i fedt er også en sund strategi.
Hvis du ikke har rigelig tid til en omfattende morgenmad, kan du klare dig med en morgenmadsbar. Læs dog etiketterne, og vælg morgenmadsstængerne, der er lavere i sukker og højt i protein og fiber.
