Hvis din mand foretrækker sofaen og kartoffelchips frem for at svede og forbedre sit helbred, skal du være det snedig i at motivere ham til at flytte - vi ved alle, at sofaer er svære at overbevise om, at sved er bedre end søde sager. Fortvivl ikke, her er 10 tips til, hvordan du får din fyr til at træne med dig. Et sundt par er jo et lykkeligt par.
Gør motion sjovt
Du træner til et marathon, men din mand ville ikke løbe, medmindre en bjørn jagtede ham? Kompromis. Spørg ham hvilken slags træning han ville nyde, og være villig til at træde uden for dit eget dyrke motion komfortzone, hvis det er nødvendigt. Måske ville han nyde en spin -time, inlineskating eller svømme et par omgange.
Kommuniker med din mand
Sørg for, at din fyr ved, at du elsker ham, præcis som han er. Forsikre ham om, at du ikke forsøger at foretage ændringer i hans liv, fordi du er utilfreds med et aspekt af hans udseende eller hans karakter. I meget enkle vendinger (virkelig tøj dig selv ind), udtryk for, at du nyder at være aktiv og rask, og forklar, at du bare vil dele den oplevelse med ham.
Langsom og stabil motion vinder løbet
Hvis din ægtefælle er modtagelig for at komme ud af sofaen, skal du tage det roligt i starten. Måske få børnene involveret i en pick-up fodbold på græsplænen eller tage en vandretur til et yndet picnicsted. For meget for tidligt kan dræbe hans træningsentusiasme.
Vær opmuntrende til fysisk aktivitet
Hvis din partner gør nogen form for indsats for at deltage i en eller anden form for fitness aktivitet, gør et punkt i at opmuntre ham på en støttende, ikke-nedladende måde. Vær en cheerleader - en meget dæmpet, følsom cheerleader.
Hold ud og vær positiv til træningens fremskridt
Forudsat at du faktisk ikke er hans betalte personlige træner, er det ikke din opgave at få din ægtefælle fra sofaen. Vær opmuntrende, når han gør en positiv indsats, og vær stille støttende, hvis han falder af vognen. Giv ikke op. Sæt et godt eksempel; inspirere gennem handling.
