At have større bryster har helt sikkert sine fordele, men når det kommer til at træne, kan dine D -kopper (og større) forårsage flere problemer, end du havde regnet med.
At finde en bh, der passer, er svært nok for en barmfagre kvinde, men det kan virke endnu mere, at finde en sports -bh, der holder bevægelsen nede, mens du træner. Du er muligvis tilbøjelig til at hente den første, du ser i din kopstørrelse, men der er mere ved en korrekt tilpasset sports -bh end bare kopstørrelsen.
”At få den rigtige pasform i en sports -bh er absolut det første vigtige skridt mod at nyde godt støtte og maksimal komfort under en træning, ”siger Champion atletik -sports -bh -ekspert Dr. LaJean Lawson. "Det er super vigtigt, men alligevel i mine pasformklinikker har jeg fundet ud af, at det ikke er usædvanligt, at 80 procent eller flere af kvinderne har den forkerte størrelse på."
Mere:Rygøvelser for at støtte dine bryster
Tegn på, at din bh muligvis ikke sidder ordentligt, inkluderer bounce-relaterede smerter i ryg, nakke eller skuldre; stramme skulderstropper, der graver ind i din hud; og hvis du opdager, at du altid trækker din bh ned.
Lawsons råd: "Kroppe er unikke og kan variere meget i individuelle dimensioner, så shoppe rundt, indtil du finder et sports -bh -mærke, der matcher bedst din krop." Lede efter…
1. En sports -bh med kopper
De sports -bh'er, du finder i stormagasiner, er muligvis ikke bedst til dit større bryst. "Pullover, kompressions-sports-BH'er uden kopper understøtter ikke kun mindre bh'er med egentlige kopper, men vil smadre dig ned i en uattraktiv 'uniboob' form," siger Lawson.
2. Det rigtige stof
Se efter sports -bh'er, der har tykkere stof og kun har en lille smule stretch, såvel som dem, der har dyb, polstret bøjlestøtte.
3. Stærke bagvinger
Bagsiden af din bh er lige så vigtig som fronten, foreslår Lawson. Hun siger: "Stærke ryg" vinger "hjælper med at forankre tilbagetrækning mod vægten af" pigerne "foran."
4. Justerbare stropper
At finde en sports -bh, der giver dig mulighed for at justere skuldre og bryststropper, giver mulighed for en mere tilpasset pasform - hvilket er afgørende for de mere busty kroppe.
5. Tykke, polstrede stropper
Store bryster er tunge, og når din krop bevæger sig meget, mens du løber eller under andre sportsgrene, kan din vægt faktisk mærkes i dine skuldre. Lawson forklarer: "De reducerer i høj grad trykket pr. Kvadratcentimeter på dine skuldre."
6. Høje udskæringer
Hvis du vælger en sports -bh med en højere halsudskæring, stopper dine bryster fra at ride op i dit spaltningsområde.
Mere:Bedste bh'er til barmfagre
Lawson foreslår, at bh -størrelser kan ændre sig over tid på grund af vægttab og gevinst, graviditet og amning og overgangsalder. "Alle disse ting kan rode med størrelsen på dine bryster, så selvom du ikke synes, din krop har ændret sig meget, kan det være et smart træk at få en ny læsning af din størrelse," tilføjer hun.
