Vi er på sættet med Dr. Travis Stork’s kommercielle optagelse med Simply Saline, og chatter med ham om alle denne sæsons største sundhedsmæssige bekymringer og hans råd om at undgå de tre “S ”’er.
Til kulde- og influenzasæsonen, Lægerne vært Dr. Travis Stork har slået sig sammen med Simply Saline for at dele nyhederne om produktet, og vi blev inviteret til at slutte sig til ham på sættet til deres kommercielle optagelse i downtown Los Angeles.
Stork er ikke kun smart, han er også let for øjnene! Vi chattede med ham om alle dine største sundhedsmæssige bekymringer lige nu. Tjek hans råd om at komme igennem denne høje alarmperiode med din sundhed i behold.
SheKnows: Så, Dr. Stork, fortæl os lidt om den reklame, du skyder.
Dr. Travis Stork: Vi skyder en reklame for Arm & Hammer Simply Saline. Det er en del af det, jeg har gjort for at hjælpe med at fremme naturlige behandlinger mod forkølelse og influenza. Folk ved, at jeg er en stor fan af saltvand i næsetåger. Når du er syg, er der ting, du kan gøre for dig selv, som ikke vil skade dig. Næsevanding er stærkt undervurderet. Hvis du gik og kiggede i min taske, er det, hvad jeg har. Alle omkring os ser ud til at være syge.
SK: Når du er syg, hvad er dine bedste tips til at blive bedre?
TS: Få masser af hvile. Du vil sikre dig, at du er veludhvilet, så dit immunsystem kan have en kæmpe chance for at bekæmpe forkølelse, influenza, lungebetændelse, uanset hvad det er. Spis god mad: Jeg kalder det regnbuen. Et supplement vil ikke gøre dig bedre. Hvis du spiser madens regnbue, giver du virkelig din krop de næringsstoffer, den har brug for. Og hydrering: Hvis du forbliver hydreret, gør du et bedre stykke arbejde med at gøre de enkle ting som at holde dine næsepassager fugtige.
SK: Så du går ikke ind for nogen kosttilskud som C -vitamin for at hjælpe dig med at helbrede hurtigere?
TS: Jeg ville ønske, at beviserne pegede på et magisk supplement derude, og hvis du ser nyhederne eller reklamer ville du tro, at masser af kosttilskud hjælper, men desværre er beviserne det bare ikke der. Så hvis du vil give dig selv det bedste forsøg på at komme over forkølelsen eller influenza, skal du gøre det, når du handler i dagligvarebutikkens periferi. Når du går ind, skal du købe de frugter og grøntsager. Det er de kosttilskud, du har brug for.
SK: Februar er hjertesundhedsmåned. Hvad er de værste vaner en kvinde kan have for sit hjerte?
TS: Det er de tre "S", som du vil undgå. Rygning, tydeligvis. [Næste] sidder. Kvinder, der sidder hele dagen, udsætter sig virkelig ikke kun for hjertesygdomme, men også for diabetes. Vi lærer mere og mere, at jo mere du kan komme på benene, jo mere kan du bevæge dig rundt i løbet af din dag, [jo bedre er det for dit helbred]. Den eneste grund til, at jeg sidder lige nu, er, at jeg har stået op i fem timer i træk, mens vi optog denne reklame. Jo mere du kan være på benene, jo flere kalorier forbrænder du, og du giver [også] dit hjerte en dejlig subtil træning i løbet af dagen. Stress er en anden stor [“S” at undgå]. Interessant nok er jo mere stillesiddende du er, jo mere stresset kan du også ende med at blive.
SK: Valentinsdag er også i februar. Hvordan påvirker kærlighed og ægteskab dit helbred?
TS: Jeg tror, at tiden viser, at det handler om forholdet. Det er ikke nødvendigvis institutionen for ægteskab, det er "Er du i et sundt forhold?" Dataene angiver tydeligt, at hvis du er i et godt, sundt forhold, vil du sandsynligvis leve længere. Du vil sandsynligvis være sundere. Men det vigtigste er, hvis du er i et forhold, så støt hinanden. Ikke kun følelsesmæssigt, men med hensyn til dit fysiske helbred. Det er ægteskaber, hvor mennesker lever længere, og de er lykkeligere.
SK: Vægttab er altid et genvejs-emne, især i det nye år, og du hører altid om den næste fad-diæt. Hvad er de tre værste modefoder, du har hørt om?
TS: Så kan jeg være helt ærlig? Jeg ignorerer modefoder. Jeg hører så mange modefoder, der kommer og går, at jeg tager ørepropper på. Hvis du hører ordet "fad" og "diæter" sammen, er det sandsynligvis ikke godt for dig, og det er næsten over hele linjen. Sund livsstil og sund kost er ikke en kæde. Desværre sælger sund livsstil, sund kost ikke altid.
SK: Så hvilken slags mad anbefaler du?
TS: Naturlig mad. Du behøver ikke at spise som nogen tilbage i forhistorisk tid, hvor alt du spiser er nødder og bær. Det er ikke engang så meget, hvad du spiser, det er, hvordan du forbereder det. Hvis du vil lave en burger, kan du gå med græsfodret oksekød. Hvis du virkelig vil lægge det på en bolle, skal du lægge det på en fuldkornsbolle, der er lidt lettere i kalorier. Brug i stedet for mayonnaise avocado. Brug ting, der tilføjer sundhed til det, du spiser, frem for at tage fra det.
En af grundene til, at jeg bogstaveligt talt har indgået et samarbejde med Simply Saline, er, at temaet er at holde det enkelt. Et godt helbred er enkelt, og jo mere vi komplicerer det, jo sværere er det at opnå
Sørg for at fange flere af Dr. Stors wellness -tips hver dag Lægerne; tjek dine lokale fortegnelser for dag og tid.
Flere sundhedstips til det nye år
10 tips til nytår vægttab
Dr. Rajs enkle måder at forbedre dit helbred i 2013
Star Jones: Hjertesygdomme sker for kvinder
