Omgrupper på mål
Hvad er dine sundheds- og fitnessmål? Hvis du ikke har en klar idé i tankerne, skal du tænke lidt over, hvad du vil fokusere på. Sæt et sundt eksempel for dine børn? Giv sundere måltider til din familie? Tabe 10 kilo? Løbe et halvmarathon? Dit mål kan være enkelt, eller det kan være en reel udfordring, men nøglen er at finde frem til noget, der vil motivere dig til at beholde bevæger sig og spiser på en måde, der ikke kun smager godt, men som nærer din krop med alt, hvad den har brug for (og intet den gør ikke).
Omprioriter dit helbred
Sikker på, at tabe et par kilo ville være fantastisk, men den virkelige årsag til, at du træner i gymnastiksalen hver uge, er fordi du vil være sund, ikke? Hvis ikke, er det tid til at huske, at det at være aktiv og spise en sund kost mere handler om at leve et langt, sundt liv end at passe ind i en størrelse to. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt, og vi ønsker alle at se bedst ud, men i efteråret skal du fokusere på, at alle dine sved sessioner, ture ned af produktionsgangen og ekstra lange gåture med hunden er til langtidsgevinst, ikke til badedragt sæson.
Fokuser på det, der opfylder dig
Hvis du hader den trinklasse, du trækker dig til hver onsdag efter arbejde, skal du stoppe med at gå. Hvis jogging er det sidste, du nogensinde vil gøre, men du gør det alligevel, skal du stoppe med at gøre det. Nej, vi foreslår ikke, at du sidder på sofaen i stedet, men i efteråret skal du tage dig tid til at prøve nogle nye aktiviteter og finde ud af, hvad du virkelig elsker. Måske er det kampsport, måske er det CrossFit, måske er det svømning eller en kombination af alle tre. Men hvis det du laver ikke opfylder dig, vil du enten ikke gøre det længe, eller også vil du ikke give alt.
Få et tjek
En af de letteste, men vigtigste ting, du kan gøre for dit helbred, er at besøge din læge. Få en generel kontrol og find ud af, om der er nogen tests, du bør få baseret på, hvor du er i livet, alder, vægt eller stressniveau. På den måde kan eventuelle problemer blive nappet i knoppen, før de bliver til fuldstændige helbredsproblemer.
