Hun kender de fleste af os så en form for træning. Men hun ved, at de fleste af os kunne træne lidt mere regelmæssigt. Og de af jer, der er stamgæster, kan altid bruge en ændring i træningsrutinen. Det er her CrossFit kommer ind.
Uanset om man starter et træningsregiment eller en seriøs atlet, vil det meget effektive, hurtige at gennemføre, lidt udstyr, der kræves træning, udfordre selv den mest tonede atlet... virkelig. Grundlæggende går du til webstedet, og hver dag udsendes en træning. Det er det. Hvis du er i god form, vil det tage dig cirka 30 minutter... andre af os har muligvis brug for længere tid. Træningerne er justerbare. Lad os sige, at du ikke kan trække op. Derefter kan du stå på en stol eller bruge træningsudstyret til at hjælpe dig eller lave pull-ups med spring. Eller du kan bare trække dig selv et par centimeter op og holde den et sekund eller to. Hvis øvelserne er ukendte for dig eller svære at visualisere eller gennemføre, giver CrossFit alternative anbefalinger. 
Disse øvelser er designet til at udfordre de stærke og fit. De er også designet til at forbrænde den maksimale mængde kalorier på en lille periode. Træningerne er designet til at blive strømlinet. Det er jo mindre er mere tilgang. Der er ikke meget udstyr. Faktisk designer de træningerne, så de kan udføres med et minimum af tid med et minimum af udstyr. Mange af øvelserne bruger din kropsvægt, som lunges, squats, push-and pull-ups. Lyder det ikke som sjovt? Lyt til din hjerne, ikke din krop og tjek
