At spise godt kan virke som en opgave, når du er vant til at bestille eller varme en frossen pizza op. Men med en simpel opskrift som denne, kan du nyde en nærende middag på ingen tid.
Relateret historie. 15 Slow-Cooker Veggie Sides at lave i aften
Hvidløgsbroccoli og blomkål
Serveringsstørrelse 4
At sammensætte et sundt måltid bør ikke tage timer efter timer. Denne enkle tilbehør er utrolig let at forberede og passer godt til bagt kylling eller grillet fisk, så du hurtigt kan få en nærende middag på bordet.
Ingredienser:
- 1 broccolihoved
- 1 blomkålshoved
- 3-4 spsk olivenolie
- 1/2 tsk salt
- 4 fed hvidløg, hakket
Rutevejledning:
- Forvarm ovnen til 400 grader F.
- Skær buketterne af broccoli og blomkål. Sigt på at skære buketterne i lige store former, så de koges i samme hastighed. Kompost stilkene, eller behold dem til senere at lave grøntsagsfond.
- Hæld buketterne i olivenolie og salt, til de er jævnt belagt. Sørg for, at broccolibuketterne er specielt godt belagt med olie, ellers brænder de.
- Steg grøntsagerne i ovnen i 15 minutter. Fjern dem fra varmen, og drys dem med hvidløgsfedd. Rør for at kombinere.
- Sæt bakken tilbage i ovnen, og fortsæt med at stege i yderligere 5-10 minutter. Kanterne på buketterne skal blive gyldenbrune. Fjern fra varmen, og server.
Flere sunde sideretter
En sund ferieside: Nutty rosenkål
Simpelthen lækker mosede "kartofler" og ærter
Måder at klæde en ris -sideret på
