Drik masser af vand imellem måltiderne
Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til overskydende syre i kroppen, så en af de letteste måder at modvirke de skadelige virkninger, at spise en sur mad har på tandemaljen er at drikke masser af vand - især mellem måltider. Vand har en neutral pH, hvilket betyder, at det hverken er surt eller basisk. Når din krop er ordentligt hydreret, vil den være i en "neutral" tilstand. Det betyder dog noget, når du drikker din H2O. Undgå at nippe væske umiddelbart før, under eller efter middagen. Dette vil give din mavesyre tid til at bryde ned og fordøje mad og vil begrænse din risiko for at udvikle sure opstød.
Par sure fødevarer med alkaliske fødevarer
I stedet for at opgive krydret mad for at beskytte din tandemalje, er nøglen at parre særligt skadelige fødevarer med dem, der er basiske (hvilket betyder over 7 på pH -skalaen). Undgå for eksempel at drikke kaffe eller pop, når du spiser frugt eller bestemte grøntsager. Spis en banan dagligt (hvilket er en af de mest kropsalkaliserende fødevarer derude), og par aldrig alkohol med rå grøntsager (som løg eller kål).
Børst ikke tænder efter at have spist en sur mad
Fordi sure fødevarer blødgør tændernes emalje ved kontakt, er en af de værste ting, du kan gøre efter at have indtaget et særligt hårdt stof, at børste tænder. Det er når overfladen af dine tænder er på sit blødeste og mest sårbare, så børstning vil sandsynligvis føre til skader. Vent mindst en time efter at have spist, før du sætter en tandbørste til tænderne.
Bliv finurlig
Der er en masse andre hurtige tricks, du kan prøve som måder at begrænse mængden af syre, der ender med at blive overført fra din mad til dine tænder. For eksempel nippe til sodavand eller frugtsaft med et sugerør. Det vil hjælpe syre uden om munden næsten helt. Skyl munden med vand (spyt det ud efter), når du er færdig med et måltid, der er meget surt. Dette vil hjælpe med at fjerne nogle af syrepartiklerne fra dine tænder. Og tyggegummi; tyggeaktionen tilskynder din mund til at øge spytproduktionen, og spyt beskytter tandemaljen mod erosion.
Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Påkrævede felter er markeret *
