Skål til ferien og vedligeholdelse af din få kulhydrater livsstil på trods af de endeløse fristelser med høje kulhydrater. Her er vores lav -carb ferietidsskriftstip.
Grin, grin og grin lidt mere
Du husker vores "C-A-R-B" journalopfordringer (Cheers, Aha, Reference og Pas på) som en måde at organisere din journal på. Du starter måske med Skål for al den gode jubel på denne tid af året. Som amerikansk
digter e.e. cummings skrev: "Den mest spildte af alle dage er en uden latter." Lad os ikke spilde tid på at se humoren i nogle af de formidable madsituationer, vi støder på (tantes visioner
Ethel insisterede på, at vi spiser den store del af hendes præmiefrugtkage, romfyldt og sprængfyldt med de hårde små grønne ting) .Vi også ved, at latteren selv har mange dokumenterede sundhedsmæssige fordele, såsom at hjælpe med at lindre spændinger og stress (et reelt plus i løbet af de hektiske helligdage). Så lad os fylde vores ferie med familie,
venner, musik, giver, deler og store hylende hjælp til latter i stedet for kun at fokusere på maden. Så bliver de godbidder, du vælger, endnu mere specielle.
Optag din foretrukne lav -carb opskrift
I journals referenceafsnit kan du inkludere mindst en fantastisk lav -carb -opskrift, du har opdaget i denne sæson. For eksempel fandt jeg en til sukkerfri instant vaniljebudding blended
med græskar og kanel, der er en skyldfri og flot parfait. Det er bestemt en keeper.
Slip Holiday Binge Bully
Dine pas på journalposter kan omfatte Holiday Binge Bully. Du kender ham. Han er den nagende stemme, der håner os med: ”Det er ferien, så glem alt sund kost og træning. Ting og sager
dit ansigt som alle andre! Det er trods alt sæsonen til at være grise! ” Men sandheden er, at alle i dag ikke sviner ud. Flere og flere af os spiser mindre af de fedtfyldte og kulhydratfyldte sammensætninger, men nyder vores mad mere. For eksempel forkælede jeg mig med en skive (OK, det var to!) Hjemmelavet græskartærte på en
seneste familiesammenkomst ved at nyde tærtefyldet, men ikke spise skorpen, som alligevel aldrig var min yndlingsdel.
En lav -kulhydratferie at huske
Når du registrerer disse helligdage i din journal, tager du lidt tid til dig selv. Senere vil det være rart at genopleve de gode tider på en kold vinterlig aften. Som italiensk romanforfatter Italo Svevo
klogt observeret, "Gud skabte hukommelse, så vi kunne få roser i december." Hvilken smuk påmindelse om at huske vores bedste dage og triumfer, når det bliver hårdt. Når vi fristes til at give efter
og give op, lad os indånde duften af de duftende minder og give os selv en mental rose (ingen torne og lavt kulhydrat). Hav en dejlig og latterfyldt ferie.
