Hver januar træffer du de samme nytårsforsætter om at spise bedre og dyrke mere motion, men har du nogensinde besluttet at sætte dit øjenhelse på din liste over mål for det kommende år? Eksperterne på AllAboutVision.com opfordrer dig til at passe på dine øjne og have en tjekliste fra 2013 for sundere øjne og bedre syn.
Hver januar træffer du de samme nytårsforsætter om at spise bedre og dyrke mere motion, men har du nogensinde besluttet at sætte dit øjenhelse på din liste over mål for det kommende år? Eksperterne på AllAboutVision.com opfordre dig til at passe på dine øjne og have en tjekliste fra 2013 for sundere øjne og bedre syn.
2013 Tjekliste til øjens sundhed
Tjek disse 12 måder at øge dit øje og syn sundhed fra AllAboutVision.com.
Spis smart
En kost rig på frugt, bladgrøntsager og omega-3 fedtsyrer kan reducere risikoen for tørre øjne og makuladegeneration.
Stop med at ryge
Rygning øger din risiko for grå stær, makula degeneration og andre alvorlige øjenproblemer. Hvis du ryger, skal du stoppe. Hvis du ikke gør det, skal du ikke starte.
Kom i gang
Forskning tyder på, at motion kan reducere din risiko for glaukom og diabetesrelateret synstab.
Planlæg regelmæssige øjenundersøgelser
Børn og ældre bør især have omfattende øjenundersøgelser årligt for at overvåge synsændringer.
Opgrader dine briller
Spørg din øjenlæge om nye high-definition linser og antireflekterende belægninger, der kan give skarpere syn end dine nuværende briller.
Brug solbriller
Beskyttelse af dine øjne mod solens UV -stråler kan reducere risikoen for grå stær og makula degeneration - især hvis du bærer solbriller i løbet af dit liv.
Pas på dine kontakter
Kontakt din øjenlæge årligt, hvis du har kontakter, og sørg for at rengøre, desinficere og udskifte dine linser som anvist for at undgå ubehag og øjeninfektioner.
Brug sikkerhedsbriller
Eksperter siger, at 90 procent af øjenskader kan forebygges med sikkerhedsbriller og sportsøjsbrug.
Reducer computerens øjenbelastning
Hvile dine øjne fra computerarbejde hvert 20. minut for at lindre belastning og undgå tørre øjne. Spørg også din øjenlæge om spændingsaflastende computerglas.
Overvej sportsbriller
Beskyt dine øjne, øg komforten og forbedr din præstation med specielt tonet sportsøjsbrug til din særlige sport eller udendørs aktivitet.
Få download
Hvis du ejer en mobilenhed, kan du downloade øjerelaterede apps som f.eks. Forstørrelsesglas, påmindelsesværktøjer til øjemedicin og apps, der lader dig prøve "virtuel" øjenslitage.
Giv noget tilbage
Giv dine gamle briller og bidrage til visionære velgørende formål for at hjælpe med at give synet til dem, der har behov - både lokalt og rundt om i verden.
Mere vegansk livsstil Tips!
