Banebrydende forskning har afsløret, at den menneskelige hjerne faktisk kan trænes. Skærpning af sindet kan opnås gennem en række faktorer - at spise en ordentlig kost, fysisk træning, få god hvile og udføre bestemte hjernetræningsøvelser. Læs videre for de fem bedste måder at skærpe dine børns sind inden skole og give dem et solidt forspring hver dag.
Hjernetræning
Man troede engang, at hjernen påvirkede sindet, men sindet kunne ikke påvirke hjernen. Men ny udvikling inden for neuroplasticitet - hjernens evne til at ændre sig som reaktion på erfaring - viser noget andet. Sharon Begley, forfatter til Træn dit sind, ændr din hjerne: Hvordan en ny videnskab afslører vores ekstraordinære potentiale til at transformere os selv, siger: "Ja, hjernen kan ændre sig, og det betyder, at vi kan ændre os."
Det betyder, at der er håb for, at selv ældre mennesker kan omforme deres hjerner gennem visse mentale og fysiske aktiviteter. Børns hjerner er selvfølgelig de mest formbare af alle. Hvis du er interesseret i at hjælpe dine børn med at skærpe deres sind og træne deres hjerner, skal du følge trinene nedenfor.
Trin 1: Få masser af hvile
Sindet bliver grumset uden tilstrækkelig hvile. Mange undersøgelser har vist, at børn, der er berøvet søvn, klarer sig markant dårligere på standardiserede tests og andet skolearbejde. Sørg for, at dine børn går i seng tidligt nok til, at de kan vågne alene om morgenen og føle sig forfriskede og foryngede.
Trin 2: Design en morgen fitnessrutine
Fysisk kondition er ikke kun godt for kroppen, det skærper også sindet. Dine børn vil på mange måder have gavn af at starte deres dag med fysisk træning. Tag en sjov danse-træning på, gør nogle simple yogastillinger eller tag en løbetur rundt om blokken. Når de har for vane, vil dine børn nyde at starte dagen med et brag af energi, og du vil også!
Trin 3: Server en sund morgenmad
Undersøgelser viser, at børn, der spiser en sund morgenmad gøre det bedre fagligt og opleve færre adfærdsproblemer i skolen. Fyld dine børn op med hjernens mad som protein, fiber, fuldkorn, frugt og grøntsager til vedvarende mental og fysisk energi hele dagen.
Trin 4: Tag et multi-vitamin
Et multi-vitamin af høj kvalitet kan også øge dit barns evne til at fokusere mentalt samt mange andre fysiske fordele for den voksende krop og immunsystem.
Trin 5: Spil nogle hjernespil
Der er en række sjove hjernespil, som du og dine børn kan spille for at skærpe dit sind og træne dine hjerner:
- Skift hænder. Prøv at udføre normale daglige opgaver med den modsatte hånd. Børst tænder, brug en gaffel, tegn et billede eller kast en kugle med din ikke-dominerende hånd. Dette får sindet til at arbejde anderledes og kan skabe nye veje i hjernen.
- Luk dine øjne. En anden måde at få sindet til at fokusere anderledes er ved at lukke øjnene, mens du laver rutinemæssige aktiviteter. Prøv at tage et bad, børste tænder, spise din morgenmad eller tegne et billede med lukkede øjne.
- Lav et puslespil. Krydsord, labyrinter, ordsøgninger og andre spil styrker dit sind og skærper din tankegang.
- Hukommelsesspil. Hukommelsesspil er nogle af de bedste hjerneøvelser, og de kan udføres hvor som helst. Prøv at spille nogle sjove hukommelsesspil i bilen, mens du kører dine børn i skole, og få hele familien med.
Flere tips til at få børn i bevægelse om morgenen
7 måder at motivere børn om morgenen
Håndtering af morgenens grumpies
10 tips til at få børn ud af døren
For flere læringstip til børn, tjek dette ud:
Hvilken type elev er dit barn?
